ホノルルミニトライアスロン

ホノルルミニトライアスロンのエアリーエントリーの特典期限が迫りました。水泳のコーチと相談したら、言いにくそうに、無理、と言われれてしまいました。それはそうですね、レースは5月中旬です、練習期間は2ヶ月、しかもハワイのコースは海です、トレーニングはプールですが、その間海で練習する機会は作れないでしょう。とゆうわけで5月のトライアスロンは不参加と決断しました。それにしても不思議ですね、過去10年間ランニング一筋でしたので、その間トライアスロンには全く縁がありませんでした、最近それに興味を持ったとたん、急に関連情報が身近に現れてきました、自宅に近いところで、ロードバイクを扱っているお店も紹介されました、バイクが手元に届いたら、ご一緒に練習をつきあっていただける方も見つかりました、それにしてもハワイはのどかですね、トライアスロンにも制限時間が無いようです、日本でもそんなレースがあるといいのですが！

ミニトライアスロン

先週の日曜日、好天に恵まれた千葉マリンのハーフマラソンを走りましたが、思いがけずホノルルトライアスロンのチラシを受け取りました、仲間と数人で現地のエントリー手続きに向かい歩いている途上でのことです、なぜか私だけが渡されたのです、チラシにはオリンピック・ディスタンスのほか、スプリント・ディスタンスも有るとなっていましたが、後者は、9月の昭和記念公園で予定されているミニトライアスロンと全く同じメニューでした、実は、ランニング仲間からホノルルトライアスロンの情報を既にもらっていて、挑戦を薦められていましたので、偶然とはいへ、なにか因縁を感じてしまいました。スイム７５０メートル、バイク２０Ｋメートル、ラン５Ｋメートルです、1月中に決心して5月16日のホノルルトライアスロン挑戦の可否を決めるつもりですが、すべては2月28日の東京マラソン完走のあと、です、集中、、、、

最近のランニンググッズ

本日、時間が取れたので大型スポーツ店を訪れ、間もなくに迫った東京マラソン用にランニングシューズを購入しました。土日祝祭日と違って広い店内は客より店員さんの方が大勢のようでした、おかげさまで親切な店員さんが付きっ切りで買い物のお手伝いをしてくれました、そんなわけで最新のランニンググッズをご紹介いただき、いろいろと有り難くお買い上げさせていただきました。ランニングシューズもじっくりと選ぶことができましたが、日進月歩の技術革新時代ですから、よりよいシューズが発売されていることを信じて、できるだけ最新のモデルを選ぶことにしました、幅広甲高の典型的な日本人型の足なので、選べる範囲が狭いのですが、コンピュータ計測をしたり、種々試し履きしたりの結果、ASICSのGEL KAYANO 16なるモデルを購入しました。クッション性能のよい、どちらかとゆうとビギナーから中級程度のランナー向けとのことでした、フルを5時間前後で走るランナーとして選んでもらいました。次にウエアーコーナーへ連れて行かれ、安心して走れる最近のテクニカルコンプレッションアンダーウエアーなるものを勧められるままに購入しました、ロングタイツですが、段階的着圧で筋肉の疲労を軽減でき、汗は素早く吸収して外へ逃がし、寒い条件下でも暖かく体温調整してくれ、しかも抗菌、殺菌処理がされているので、長時間使用しても臭いにくい等々、先端科学の結晶みたいな優れもののようです。次にタイツに合わせて最新のTシャツ、なにやら体温を自然調節してくれるアンダーウエアー、普段履いている靴下の三倍も高価なソックス、決戦用　超立体フイットソックスだそうです、まだあります、ランニング中１０Kｍごとに補給する速効エネルギー、パワージェル、フルマラソンは４２Kですから、4個必要です、しかも梅味、リンゴ味、バナナにブドウ、もう疲れたので適当に見繕ってもらいました、ご親切に、それらを携帯する専用ウエストポーチまで買わされました、いっそのこと、ゴールまで代わりに走ってくれる足も買いたかったなー、、、、、

毎日のトレーニング

ここ数日マイトレーニングプログラムに従って律儀に体を動かしています、（機械体操12種30分、バイク10分８０RPM、トレッドミル40分5.5~6.0K,　それにスイミング15~20分）です。私の血液型はBですが、トレッドミルで時々隣り合わせるランナーが、何時も同じプログラムで走っているので気になって聞いてみたら、やはりB型でした。付近で何時もお会いするトレーニングメニューの決まっていない方にそれとなく聞いみたらA型だそうです、そんなことが傾向としてあるのでしょうか！　ラン仲間のドクター（内科医）に聞いてみたら、一笑にに付されて、そんなわけ無いですよ、といわれましたが
1月のトレーニングランはすでに110Kになりました、多分今月は累積ラン150Kを超えると思います、2月末の東京マラソン完走を目指しているのが糧になっているものと思います、目標意識があると励みになります、トレーニング中近くの方へも熱心さが伝わるようで、褒められます、木に登らないよう気をつけています。

体力テスト

通っているスポーツクラブで、エアロバイクでの体力テストをしてみました、結果は優等生で思わず木に登りました、がその後のスイミングで頭を冷やされ、反省しています。テストは、エアロバイクで10分間、徐々に負荷が増加され、その間一定の回転数でペダルを漕ぎ続けるもので、その間心拍数の増加を監視し、体力のレベルを6段階で診断する仕組みです、結果は６／６で最高レベルの”非常によろしい”と判定されました。ここ数年は、一生懸命体力作りに励みましたから、その成果がデータに現れたものと思います。今日のトレーニングプログラムは今年から始めたバイクが増えて、マシントレーニングを12種約30分、バイク10分、トレッドミル40分、そしてスイミング20分となりました。それにリップトレーニング！！がおよそ10分かな？