八雲氷川神社で神頼み

平成28年1月31日、気温12度曇り、自宅からの何時もの呑川緑道10Kmトレーニングコースに暫くぶりで挑戦、昨年末に痛めたふくらはぎの筋肉痛はだいぶ良くなったが、無理して痛みが再発するのを恐れて、ここ3週間は走るのを控え、スポーツジムでのトレッドミルも控えて、踏み込み式のトレーニングマシーンに変更していましたが、2月末の東京マラソンに向けて、そろそろ走り出さなければ間に合わないと心配になってきました。　思い切って１０Kに挑戦、ゆっくりペースで走り出しましたが、ここのところ2Kgも増えた体重のせいもあって体が重くて、やっとの思いで進んでいる感じです。コースの途中にある八雲氷川神社に立ち寄って”劔守”なる強く戦い勝利するお札を頂き、お賽銭を上げて神頼み。大事を取って往路4Kで折り返しました、８Kのジョギングでしたが、どうやらふくらはぎの痛みは出ずに済みそうです、軽くマッサージして養生し、明朝何事もなければ一安心、2月1日からはしっかりとトレーニングを開始。　

ふくらはぎの筋肉痛

　平成28年1月25日　昨年末の寒い日に駒沢公園を10周回（21Km）ジョギングした際にふくらはぎを痛めてしまいました。正月の2日に予定していたLSD（約30Km)を頑張りすぎて、痛めていたふくらはぎの筋肉痛を悪化させてしまい、あわててスポーツ整形のお世話になりましたが思わしくありません。　どうやらこの手のダメージは自己管理と努力で直さなければいけないようですね、ネットで調べたら、沢山情報が集まりました、みなさんご苦労されているようです。　1月10日の谷川マリハーフは途中棄権、これからは事前のウオーミングアップを充分に行い、事後のメインテナンスを確りと行う、、、ことが再発防止に必要（重要）とのこと、2月末の東京マラソンに向けて、実践中です。