新しい事は長続きしない!?上達が早い学び方3つのコツ！
１、正しいフォーム
２、意識する
------------------------------
３、習慣にする
筋肉は裏切らない by ライザップ
学びは裏切らない
00:00
あのちょっと研修に入る前にちょっと学び方について新しい発見が僕にもあったんでお
00:06
伝えします
00:07
僕ねー来学に行き始めたんですよ
00:11
それでしょややライザップの体験会に行ったんですねあの来里メリバ店に大学行った
00:17
ことある人います
00:18
はいないかあでもちょっと興味あるでしょ大学行ったんですよ
00:21
で大学って
00:23
最初に体重計に乗るんですねあのまぁ毎回のロアのトレーニングでも乗るんですけど
00:28
体験会でもあの200万円するんですよね
00:31
第10型だけですごいですよ体の各パーツごとの筋肉量と脂肪量全部が
00:38
パーツごとにわかってそれがグラフ化されたり体脂肪と水分量と
00:43
と基礎代謝量と基礎分解脂肪量みたいななんかものすごい
00:47
今体の西武全部チェックできるですねそれに乗るんですね
00:51
で乗って結果がなんかうすごいでっかいグラフに頑張って肩掛けて印刷されてそれを
00:57
体験セミナーまあ僕店長さんだったんだけどそのお店の店長が持ってきたんですよ
01:02
で言われたのが彼もは者さんも会社さんはあの身長170センチで体重61キロで体
01:08
脂肪が11%ですと
01:11
筋肉量は普通の人に多いですと
01:14
我々 other here キンクリをつける
01:34
履帯だと言わハイパフォーマーになって疲れない体を手に入れたい
01:38
だから来たんで痩せたいわけじゃないんだって目的をメーカーに降ったらああよかった
01:43
ですって
01:43
契約をさせてくれたんですねあのう
01:46
その契約のフォーマットも行けしたんですけどそれはの売上アップの時にお伝えします
01:51
ね機は新材育成なのでいっぱいもう僕ねライザップに行った目的一応言っておきますね
01:55
えっと自分の体作りとノウハウを学びに来ました
01:59
すごいであそこ
02:01
ライザとって創業何年かしています
02:06
のは良いですね8年
02:08
グループ売上いくらぐらいかしています
02:12
8年デー
02:17
性欲
02:19
社長39歳
02:22
31歳で起業して39歳と千億の会社の一つだからね
02:26
そこにノウハウがないわけないじゃ
02:28
それをもらえ人と言いますでそれを僕は僕はですね慶州こうやってやったりする仕事な
02:33
ので絶対その人材育成のノウハウが人材育成のの顔がハンパないんですよ
02:38
それもちょっとあの中に入れながらやっていこうと思ったんですけどまぁただ喬木最初
02:42
にみんなで今日お伝えしたいのは学び方ですねで僕まだ1か月たっていうかもうすぐ
02:48
入っかけ
02:48
2つですけど僕の目標はこうです
02:51
大志郎率11%のまま体重だけ8キロ増やすです
02:57
浦安銀肉だけを8キロ増やすという3カ月でこれかなりレベルが高いですね
03:05
普通できないんですね
03:06
それをやろうという目標を立てたんですコミットメントしたらいいですよ
03:11
で今1か月経って体重が3キロ増えて体脂肪率11%のまま年
03:17
本当に筋肉だけさ3キロ増えてるんですよでさすがに言ってはみた分ノアヴォクで目標
03:23
設定僕の目標設定の方法って
03:26
絶対に出来なさそうなものを吸って決めてるあそれは真似しなくていいですよ僕そう
03:30
いうタイプなので
03:31
なんかできそうな目標設定でも得ないんですよ
03:35
を振ります言ってることあのこれはもうタイプによって違いますけど僕の場合は
03:39
ああ頑張ったらできるなんていう目標設定だと忘れちゃうんですよ
03:44
あんまり意識しないからでもできもしない目標を設定するともう驚異的に真剣にやら
03:49
ないと絶対たどり着けないんでむちゃくちゃ意識するんですよね
03:52
だからどうかそういう目標設定が好きでやってるんですよ驚異的な目標設定です
03:56
体脂肪11パーマー体重8キロ増やすというので
04:01
単ぺ機に今うまくいってますで完璧にうまくいってトレーナーに聞いたんですよ
04:05
トレーナーてあのまだ20
04:08
9歳の超イケメンジャニーズの公みたいな顔をして身体細マッチョで超かっこいいです
04:14
西島秀俊みたいなキャラなんですけどその彼に聞いてあげアシロマちゃんって言うん
04:19
ですけど
04:19
here till れ飲んで思ったとおり苦労って言ったら当然ですっ
04:27
なぜならば
04:29
学び方にはちゃんとセオリーがあるからですと
04:32
で家の橋田さんははっきり言いますと
04:35
素直だから全部行ってらっしゃいますって言われたんです
04:39
その通りにやれば誰だって痩せようと思えばいとも簡単に痩せられるし
04:43
筋肉だけつけようと思ったらいくらでもつけられる実は体づくりは簡単なんですって
04:49
言うんです
04:49
どんなポイントがあるかというとまずは
04:53
ほんとねー
04:54
大切なポイントは3つあるそうです
04:57
これ覚えてからというアノマリーがあのダイエットだけでダイエットにも使えるよ
05:01
均等にも使えるしうーんと学び方すべてに言えます何か上達したいとき英語をやるにし
05:08
てもゴルフをやるにしても全部ぬふにょてライザップってフィットネスとゴール沸騰
05:15
english ちゃってるにょ
05:17
雷ザッピング人がライダーところとかすごいよね rise up ゴルフ行ったら
05:21
必ず100キロらしいですよ
05:22
どんな人でも
05:24
ゴルフやってるしている
05:26
オーライザーところすごいらしいですやっぱり
05:29
today
05:30
がっ
05:31
彼らがあるぞ
05:33
あたうだーもう少しでも絡みたいタイプだからねそうだよね
05:38
1個目
05:39
どんな人でも成長するためにすごく大切なセオリーの1個目ねっ
05:43
正しいフォームを身につけ
05:52
ものすごいトレーニングするときにフォームのことを46命みたいな感じ
05:58
なんでかというと正しいフォームでやらないと
06:01
兄がをするからです
06:05
例えばもう内平川小ちゃんとかもうそのプロなんてよくわかると思うけど
06:09
スクワット世の中の人がスクワットをやってるのを見るとハラハラするよね
06:14
明らかに腰を痛めるな明らかに膝を痛めになって言い方をしてる人がいっぱいいるから
06:20
つまりトレーニングしてよくなろうと思っているのに正しい方法を見つけてないと良く
06:24
なるんじゃないんです
06:26
悪くなるって事ってね傾向になるって使ってやるわけでしょ
06:30
でもそのやり方を間違えると腰を痛めるということは良くなりたいと思って努力して
06:34
いることが
06:36
0じゃなくてマイナスになるということです
06:39
これはすべての学びに共通しています
06:42
良かれと思って新しいことにチャレンジしたけど
06:45
間違ったフォームで現場で行うと良くなるどころか悪くなるということ
06:51
例えばコミュニケーションもそうですね
07:11
here すごい辛い取ったときに
07:13
わかるわ髪と入っちゃっと思って
07:16
木れるよ
07:18
目に戻るわけねーだろってなりますよねこれから正しいフォームがまだ身について
07:23
なかったっていう素晴らしい事例なんですよ
07:25
やい維持だと思いますよ
07:27
わかるわけないよねそんなんねわかるわかるの使い方が間違っているんですよね
07:32
そうか
07:34
大変だなぁって
07:36
頑張ってるんだねーって
07:38
俺に何か出来る事何が正しいフォームですよそうですよねそこわかるわかる使う
07:43
ポイントじゃなかったでもね
07:45
おりすごいと思うのは秋元さんがそれを使ってみたから築けたということですよ
07:50
何も言わなかったら何も気づかないんですよ
07:54
岩共感すればいいいっても本当に共感しなきゃいけないんです
07:59
だってわかるわかるって本当は共感しなくて口先だけだもんね
08:02
つわりの辛さがわかるわけないよね
08:23
ブーブー言っ
08:25
hey いい
08:27
いるもで失敗が一番学べるからね
08:30
だけ失敗でトライしたからだもんねトライしなかったら絶対気付かないわけよねもっと
08:35
言うと
08:36
鬼没さんはちょっとあの本当にごめんで使わせてもらってあの
08:41
今までも間違ってたはずなんです
08:44
きっと共感ポイント間違った人生だったはずなんです
08:48
そんなのもうはっきりを男性は全員やってるから
08:51
男性4共感ポイントを間違えているんです
08:54
女性からしたシャープがかかると思うんだけどそこじゃねえだろと言うと共感しちゃっ
08:58
てるわけで本来共感してほしいところが共感できてなかったりする
09:02
でもそれはトレイしない限りは一生気づけないですよ
09:06
でも正しいフォームで行わないといくら学んだことをやってもかえって信頼関係を
09:12
落とす可能性もあるので正しいホームが大切ということ
09:15
これはもうトレーニングも鶏種いっしょ正しいフォームを意識しましょう
09:20
2番目
09:23
これはねぇ効果的に学ぶ方法です
09:26
僕のでこれが強いんですよだから普通の筋肉痛や内側に北3年前までダイエットして中
09:32
に切ろうとしているんですよ
09:35
半年間デー
09:36
なんとで簡単でした
09:38
ものすごいダイエットって簡単な
09:41
だって食べなきゃいいでしょ
09:44
僕基礎代謝が戦後120キロカロリーなので毎日1000520kcal リスクなく
09:50
食べれば絶対に痩せるもんね
09:52
当たり前ですよねこんなどんなことができない人がなんでだろうっていうアマチュア
09:56
いいすぎると逆に嫌われるかもしれない余りすぎないしますね
09:59
だから8
10:02
ダイエットも簡単でしたけど筋肉つけるのも簡単なんですよ
10:05
じゃあどうすればいいかしかもそれを効果的にある方ね
10:09
今1年かかるようなところ3カ月でやるような方法です
10:12
ありますそれはね
10:16
意識することだそうです
10:30
これ言葉里平べったく聞こえるかも死んだけどすごいノウハウです実は
10:34
例えば8ページプです
10:37
あのこうやってあげる安値ベンチプレイするとかにただあげたらダメなんですって
10:43
ただあげると呼称するか思ってもないところに筋肉がつくそうです
10:48
このベンチプレスの種類を引っ張るわけ今日のベンチプレスは
10:52
方の前の筋肉を鍛えますよ
10:55
今日のは肩の後ろのここの筋肉鍛えますよっていうわけ
10:59
その時にガーってあげているとだいたい自宅なってくるとどこに力が入るか
11:03
腕です
11:05
すると腕に筋肉がつくか
11:09
腕を保証するそうです
11:11
じゃあどうやってやればいいかここの筋肉を意識する理由
11:15
するとここにつきます時々トレーナーが触ってくれます
11:20
入ってますか
11:22
履けるようにめっちゃきついとき意識していいとこ触れてどうなるかてたぁー
11:28
叫びますねむっちゃキツイんで
11:31
そこでキー2個付けているんですね
11:33
つまり意識したらつくんですでも意識してないとつかなかったり違うところに付いたり
11:39
するそうです
11:40
それってすごく非効率的でしょだから意識するってものすごく効果があがるって事です
11:46
例えば承認取り組んでますよねなんとなく無意識で多少にはもちろん相手には価値が
11:52
ある
11:53
でもあなたのキントリにはなってないんですよ
11:56
あなたの筋トレになっているのはよし私は結果承認や行動承認はできていたかもしれ
12:02
ないけど意識承認や
12:04
存在承認はできてなかったと思ったら走行を意識してできた時に筋肉が付いてるって事
12:10
と言われました
12:12
だから何気なくできたことも素晴らしいもちろんいいんですよ
12:15
いいんだけど自分の筋トレになっているのは意識して行なったことです
12:20
あー木本さんが意識してわかるって言った事はある意味金と女にはなってる
12:24
まただフォームが間違ってたことに気付けないけど内でもメリット出てますよ
12:28
意識してやったからですよ多分意識しなかったら分かるなんて言わないから
12:33
色ないですよね奥さんでわかるのが今まで行ってますと言ってないそれを意識したん
12:36
ですね
12:37
そういうふうにすごく大切なんですもっと言うならば早く気づけるっていうのは効果的
12:42
に学べたということです
13:02
日足期してやりましょう学んだこと
13:04
なんとなく出来たじゃあもったいないってことなんとなく出来てもいいけれども
13:08
もったいな意識してやってできたがものすごく筋肉がつく
13:13
つけたいところについていくということですこれやっていきましょう
13:17
そして3つ目です
13:20
3つ目ちょっと腰が砕けるようなことを読みました
13:28
週間
13:37
中間にするんですね
13:42
これって
13:44
th
13:45
歩い6集しているんです
13:50
2番意識するじゃない
13:52
週刊体を意識しないでもできている状態でしょ
13:56
ここで大きな矛盾があるんですよでもこの順番で進めていって
14:18
here てるからでこれをぎっくり腰なら
14:22
方法は腹筋を意識することなんですって
14:25
まあ今いつも腹筋指揮してですよ最初からできないですよ
14:29
で何やってるかというと今は僕は腹筋を1日に何回も触るをやっています
14:35
触ると意識できるか
14:37
これに版の段階で意識すること
14:40
でこれをずっと繰り返して言うと何が起きるかというと階段登る時に腹筋に力を入れて
14:44
階段登れるようになるそうです
14:47
意識するか習慣にがあるか
15:00
here 繰り返していると自然と腹筋ぬふぅ
15:10
正しいホーム例えば荷物を持つときに僕はぎっくり腰やたちにこうやって持ってるわけ
15:14
ですよ
15:15
これ必ずなります腰が曲がってるから絶対にぎっくり腰にならないものを持ち方こう
15:19
です
15:22
腰が曲がっていない限り実態キック越しにならないので
15:25
まあお尻突き出しな感じ極端にあるはこうやると絶対にものを持っても引越しならない
15:29
です
15:30
だって引越し屋さんで結婚か知らないじゃん
15:33
アン射し困っている彼
15:34
あんな重い荷物を覚えるちゃんぽんてもならないのでちゃんとのフォームがあるという
15:38
ことでそれを意識するんです
15:40
しかも腹筋に力を入れていれば絶対に腰痛にならないすると荷物を持つときだけじゃ
15:45
なくても普段から意識できるからぎっくり腰にならなくなっていうふうにして健康に
15:50
なっていく
15:51
これパッケージなんです
15:53
でこれはもう筋肉だけが話じゃないんだと思って例えば学んでいる商人だってそうです
15:58
よね
15:59
まずは正しいフォームまあ5つの勝利でしたよね結果商人からプロセス松林から行動
16:05
承認し気象に
16:06
そして存在症への正しいフォームを身に付けてどんなふうにやればいいかということを
16:10
学んで次に意識して宿題でやってい
16:13
ようと思ってやっていく
16:15
そしてそれをずっと繰り返しやっていくと普通にコミュニケーションをとるときに習慣
16:19
化されていって承認しないほうが気持ち悪い状態になるということです
16:24
まるで朝一番最初にやった時におはようございまして
16:27
佳子様って様と思わなくても思わず言っちゃうのと同じ
16:32
歯磨きとまずです
16:34
歯磨きレベルで承認ができるっていう風に変わっていってそれは一生涯の財産になって
16:41
いく
16:41
これが学び方です
16:43
筋トレで学び方は全部説明が作ってるかよくわかりました
16:47
ん
16:49
城間ちゃんというトレーナーはね僕にこんな名言を残してくれました
16:54
誰も者さん
16:55
筋肉は絶対裏切らないですやってるでしょ
17:00
つまり行った通りにしかならないということです
17:03
これを学びに変えたらどうですかね
17:06
学びは
17:07
決して裏切らないです
17:10
光とあなたが意識して身につけた者は必ずあなたとあなたと一緒に働く人を
17:17
幸せにするということです絶対成果につながるということです
17:22
それを信じて意識して行わないともったいないなと思います
17:26
この k 氏はまさにライザップなぜか僕今めっちゃラインナップにかぶれてるんで
17:32
ちょいちょい出てくるかもしれないんですけどここで精液です
17:37
何でも取り掛かるとハマるんですよもう頭がライザップです
17:42
いつもライザップで照らし合わせてスピーチだったら
17:46
ライザップ的にあるとどうなるだろうとか剣士をライザップ的にあるとどうなるだろう
17:50
とか日常生活をライザップで例えるとどんな風に取り組むんだろうっていう風になっ
17:54
ちゃうんですよ
17:54
これで全部が回収に来ます
17:57
ものすごいいいことですよね
17:59
あらけどやっぱりちなみにまあまあ金額が高いわけですよね
18:03
ズバリ言うと1レッスン2万円ですから
18:06
で週2回通って3ヶ月24回48万円でしたん
18:10
プロテイン月5万円つまり3カ月であると大体60万かかります
18:14
でもはっきります僕ライザップの考え方を自分の慶州取り入れるんで60万所の勝ち
18:19
じゃないです
18:21
おそらく6000万以上開始します
18:24
だって僕のとこで学ぶ生徒さにそれがフィードバックされる
18:28
間違いないですよそれが学び方です
18:31
今僕は学び方自慢をしていますそしてみんなに言いたい
18:35
その学び方パクろうよって
18:37
意識するんです回収するんです時間とお金は絶対値10倍以上にするということです
18:43
この研修にかかった皆さんの珍景比10倍以上回収する
18:47
みなさんがこの研修にかけた時間自由倍以上の価値に転換していく
18:52
それが意識して身に付けるべきことだと思っています
18:56
１、正しいフォーム
２、意識する
------------------------------
３、習慣にする
筋肉は裏切らない by ライザップ
学びは裏切らない
00:00
あのちょっと研修に入る前にちょっと学び方について新しい発見が僕にもあったんでお
00:06
伝えします
00:07
僕ねー来学に行き始めたんですよ
00:11
それでしょややライザップの体験会に行ったんですねあの来里メリバ店に大学行った
00:17
ことある人います
00:18
はいないかあでもちょっと興味あるでしょ大学行ったんですよ
00:21
で大学って
00:23
最初に体重計に乗るんですねあのまぁ毎回のロアのトレーニングでも乗るんですけど
00:28
体験会でもあの200万円するんですよね
00:31
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00:38
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00:43
と基礎代謝量と基礎分解脂肪量みたいななんかものすごい
00:47
今体の西武全部チェックできるですねそれに乗るんですね
00:51
で乗って結果がなんかうすごいでっかいグラフに頑張って肩掛けて印刷されてそれを
00:57
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01:02
で言われたのが彼もは者さんも会社さんはあの身長170センチで体重61キロで体
01:08
脂肪が11%ですと
01:11
筋肉量は普通の人に多いですと
01:14
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01:34
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01:38
だから来たんで痩せたいわけじゃないんだって目的をメーカーに降ったらああよかった
01:43
ですって
01:43
契約をさせてくれたんですねあのう
01:46
その契約のフォーマットも行けしたんですけどそれはの売上アップの時にお伝えします
01:51
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01:55
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01:59
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02:01
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02:06
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02:08
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02:12
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02:17
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02:19
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02:22
31歳で起業して39歳と千億の会社の一つだからね
02:26
そこにノウハウがないわけないじゃ
02:28
それをもらえ人と言いますでそれを僕は僕はですね慶州こうやってやったりする仕事な
02:33
ので絶対その人材育成のノウハウが人材育成のの顔がハンパないんですよ
02:38
それもちょっとあの中に入れながらやっていこうと思ったんですけどまぁただ喬木最初
02:42
にみんなで今日お伝えしたいのは学び方ですねで僕まだ1か月たっていうかもうすぐ
02:48
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02:48
2つですけど僕の目標はこうです
02:51
大志郎率11%のまま体重だけ8キロ増やすです
02:57
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03:05
普通できないんですね
03:06
それをやろうという目標を立てたんですコミットメントしたらいいですよ
03:11
で今1か月経って体重が3キロ増えて体脂肪率11%のまま年
03:17
本当に筋肉だけさ3キロ増えてるんですよでさすがに言ってはみた分ノアヴォクで目標
03:23
設定僕の目標設定の方法って
03:26
絶対に出来なさそうなものを吸って決めてるあそれは真似しなくていいですよ僕そう
03:30
いうタイプなので
03:31
なんかできそうな目標設定でも得ないんですよ
03:35
を振ります言ってることあのこれはもうタイプによって違いますけど僕の場合は
03:39
ああ頑張ったらできるなんていう目標設定だと忘れちゃうんですよ
03:44
あんまり意識しないからでもできもしない目標を設定するともう驚異的に真剣にやら
03:49
ないと絶対たどり着けないんでむちゃくちゃ意識するんですよね
03:52
だからどうかそういう目標設定が好きでやってるんですよ驚異的な目標設定です
03:56
体脂肪11パーマー体重8キロ増やすというので
04:01
単ぺ機に今うまくいってますで完璧にうまくいってトレーナーに聞いたんですよ
04:05
トレーナーてあのまだ20
04:08
9歳の超イケメンジャニーズの公みたいな顔をして身体細マッチョで超かっこいいです
04:14
西島秀俊みたいなキャラなんですけどその彼に聞いてあげアシロマちゃんって言うん
04:19
ですけど
04:19
here till れ飲んで思ったとおり苦労って言ったら当然ですっ
04:27
なぜならば
04:29
学び方にはちゃんとセオリーがあるからですと
04:32
で家の橋田さんははっきり言いますと
04:35
素直だから全部行ってらっしゃいますって言われたんです
04:39
その通りにやれば誰だって痩せようと思えばいとも簡単に痩せられるし
04:43
筋肉だけつけようと思ったらいくらでもつけられる実は体づくりは簡単なんですって
04:49
言うんです
04:49
どんなポイントがあるかというとまずは
04:53
ほんとねー
04:54
大切なポイントは3つあるそうです
04:57
これ覚えてからというアノマリーがあのダイエットだけでダイエットにも使えるよ
05:01
均等にも使えるしうーんと学び方すべてに言えます何か上達したいとき英語をやるにし
05:08
てもゴルフをやるにしても全部ぬふにょてライザップってフィットネスとゴール沸騰
05:15
english ちゃってるにょ
05:17
雷ザッピング人がライダーところとかすごいよね rise up ゴルフ行ったら
05:21
必ず100キロらしいですよ
05:22
どんな人でも
05:24
ゴルフやってるしている
05:26
オーライザーところすごいらしいですやっぱり
05:29
today
05:30
がっ
05:31
彼らがあるぞ
05:33
あたうだーもう少しでも絡みたいタイプだからねそうだよね
05:38
1個目
05:39
どんな人でも成長するためにすごく大切なセオリーの1個目ねっ
05:43
正しいフォームを身につけ
05:52
ものすごいトレーニングするときにフォームのことを46命みたいな感じ
05:58
なんでかというと正しいフォームでやらないと
06:01
兄がをするからです
06:05
例えばもう内平川小ちゃんとかもうそのプロなんてよくわかると思うけど
06:09
スクワット世の中の人がスクワットをやってるのを見るとハラハラするよね
06:14
明らかに腰を痛めるな明らかに膝を痛めになって言い方をしてる人がいっぱいいるから
06:20
つまりトレーニングしてよくなろうと思っているのに正しい方法を見つけてないと良く
06:24
なるんじゃないんです
06:26
悪くなるって事ってね傾向になるって使ってやるわけでしょ
06:30
でもそのやり方を間違えると腰を痛めるということは良くなりたいと思って努力して
06:34
いることが
06:36
0じゃなくてマイナスになるということです
06:39
これはすべての学びに共通しています
06:42
良かれと思って新しいことにチャレンジしたけど
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間違ったフォームで現場で行うと良くなるどころか悪くなるということ
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例えばコミュニケーションもそうですね
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here すごい辛い取ったときに
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わかるわ髪と入っちゃっと思って
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木れるよ
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目に戻るわけねーだろってなりますよねこれから正しいフォームがまだ身について
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なかったっていう素晴らしい事例なんですよ
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やい維持だと思いますよ
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わかるわけないよねそんなんねわかるわかるの使い方が間違っているんですよね
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そうか
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大変だなぁって
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頑張ってるんだねーって
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俺に何か出来る事何が正しいフォームですよそうですよねそこわかるわかる使う
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ポイントじゃなかったでもね
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おりすごいと思うのは秋元さんがそれを使ってみたから築けたということですよ
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何も言わなかったら何も気づかないんですよ
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岩共感すればいいいっても本当に共感しなきゃいけないんです
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だってわかるわかるって本当は共感しなくて口先だけだもんね
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つわりの辛さがわかるわけないよね
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ブーブー言っ
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hey いい
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いるもで失敗が一番学べるからね
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だけ失敗でトライしたからだもんねトライしなかったら絶対気付かないわけよねもっと
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言うと
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鬼没さんはちょっとあの本当にごめんで使わせてもらってあの
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今までも間違ってたはずなんです
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きっと共感ポイント間違った人生だったはずなんです
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そんなのもうはっきりを男性は全員やってるから
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男性4共感ポイントを間違えているんです
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女性からしたシャープがかかると思うんだけどそこじゃねえだろと言うと共感しちゃっ
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てるわけで本来共感してほしいところが共感できてなかったりする
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でもそれはトレイしない限りは一生気づけないですよ
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でも正しいフォームで行わないといくら学んだことをやってもかえって信頼関係を
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落とす可能性もあるので正しいホームが大切ということ
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これはもうトレーニングも鶏種いっしょ正しいフォームを意識しましょう
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2番目
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これはねぇ効果的に学ぶ方法です
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僕のでこれが強いんですよだから普通の筋肉痛や内側に北3年前までダイエットして中
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に切ろうとしているんですよ
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半年間デー
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なんとで簡単でした
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ものすごいダイエットって簡単な
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だって食べなきゃいいでしょ
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僕基礎代謝が戦後120キロカロリーなので毎日1000520kcal リスクなく
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食べれば絶対に痩せるもんね
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当たり前ですよねこんなどんなことができない人がなんでだろうっていうアマチュア
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いいすぎると逆に嫌われるかもしれない余りすぎないしますね
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だから8
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ダイエットも簡単でしたけど筋肉つけるのも簡単なんですよ
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じゃあどうすればいいかしかもそれを効果的にある方ね
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今1年かかるようなところ3カ月でやるような方法です
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ありますそれはね
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意識することだそうです
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これ言葉里平べったく聞こえるかも死んだけどすごいノウハウです実は
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例えば8ページプです
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あのこうやってあげる安値ベンチプレイするとかにただあげたらダメなんですって
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ただあげると呼称するか思ってもないところに筋肉がつくそうです
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このベンチプレスの種類を引っ張るわけ今日のベンチプレスは
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方の前の筋肉を鍛えますよ
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今日のは肩の後ろのここの筋肉鍛えますよっていうわけ
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その時にガーってあげているとだいたい自宅なってくるとどこに力が入るか
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腕です
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すると腕に筋肉がつくか
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腕を保証するそうです
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じゃあどうやってやればいいかここの筋肉を意識する理由
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するとここにつきます時々トレーナーが触ってくれます
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入ってますか
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履けるようにめっちゃきついとき意識していいとこ触れてどうなるかてたぁー
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叫びますねむっちゃキツイんで
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そこでキー2個付けているんですね
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つまり意識したらつくんですでも意識してないとつかなかったり違うところに付いたり
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するそうです
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それってすごく非効率的でしょだから意識するってものすごく効果があがるって事です
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例えば承認取り組んでますよねなんとなく無意識で多少にはもちろん相手には価値が
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ある
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でもあなたのキントリにはなってないんですよ
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あなたの筋トレになっているのはよし私は結果承認や行動承認はできていたかもしれ
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ないけど意識承認や
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存在承認はできてなかったと思ったら走行を意識してできた時に筋肉が付いてるって事
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と言われました
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だから何気なくできたことも素晴らしいもちろんいいんですよ
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いいんだけど自分の筋トレになっているのは意識して行なったことです
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あー木本さんが意識してわかるって言った事はある意味金と女にはなってる
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まただフォームが間違ってたことに気付けないけど内でもメリット出てますよ
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意識してやったからですよ多分意識しなかったら分かるなんて言わないから
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色ないですよね奥さんでわかるのが今まで行ってますと言ってないそれを意識したん
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ですね
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そういうふうにすごく大切なんですもっと言うならば早く気づけるっていうのは効果的
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に学べたということです
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日足期してやりましょう学んだこと
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なんとなく出来たじゃあもったいないってことなんとなく出来てもいいけれども
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もったいな意識してやってできたがものすごく筋肉がつく
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つけたいところについていくということですこれやっていきましょう
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そして3つ目です
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3つ目ちょっと腰が砕けるようなことを読みました
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週間
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中間にするんですね
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これって
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th
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歩い6集しているんです
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2番意識するじゃない
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週刊体を意識しないでもできている状態でしょ
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ここで大きな矛盾があるんですよでもこの順番で進めていって
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here てるからでこれをぎっくり腰なら
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方法は腹筋を意識することなんですって
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まあ今いつも腹筋指揮してですよ最初からできないですよ
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で何やってるかというと今は僕は腹筋を1日に何回も触るをやっています
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触ると意識できるか
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これに版の段階で意識すること
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でこれをずっと繰り返して言うと何が起きるかというと階段登る時に腹筋に力を入れて
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階段登れるようになるそうです
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意識するか習慣にがあるか
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here 繰り返していると自然と腹筋ぬふぅ
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正しいホーム例えば荷物を持つときに僕はぎっくり腰やたちにこうやって持ってるわけ
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ですよ
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これ必ずなります腰が曲がってるから絶対にぎっくり腰にならないものを持ち方こう
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です
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腰が曲がっていない限り実態キック越しにならないので
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まあお尻突き出しな感じ極端にあるはこうやると絶対にものを持っても引越しならない
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です
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だって引越し屋さんで結婚か知らないじゃん
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アン射し困っている彼
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あんな重い荷物を覚えるちゃんぽんてもならないのでちゃんとのフォームがあるという
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ことでそれを意識するんです
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しかも腹筋に力を入れていれば絶対に腰痛にならないすると荷物を持つときだけじゃ
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なくても普段から意識できるからぎっくり腰にならなくなっていうふうにして健康に
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なっていく
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これパッケージなんです
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でこれはもう筋肉だけが話じゃないんだと思って例えば学んでいる商人だってそうです
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よね
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まずは正しいフォームまあ5つの勝利でしたよね結果商人からプロセス松林から行動
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承認し気象に
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そして存在症への正しいフォームを身に付けてどんなふうにやればいいかということを
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学んで次に意識して宿題でやってい
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ようと思ってやっていく
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そしてそれをずっと繰り返しやっていくと普通にコミュニケーションをとるときに習慣
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化されていって承認しないほうが気持ち悪い状態になるということです
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まるで朝一番最初にやった時におはようございまして
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佳子様って様と思わなくても思わず言っちゃうのと同じ
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歯磨きとまずです
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歯磨きレベルで承認ができるっていう風に変わっていってそれは一生涯の財産になって
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いく
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これが学び方です
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筋トレで学び方は全部説明が作ってるかよくわかりました
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ん
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城間ちゃんというトレーナーはね僕にこんな名言を残してくれました
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誰も者さん
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筋肉は絶対裏切らないですやってるでしょ
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つまり行った通りにしかならないということです
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これを学びに変えたらどうですかね
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学びは
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決して裏切らないです
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光とあなたが意識して身につけた者は必ずあなたとあなたと一緒に働く人を
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幸せにするということです絶対成果につながるということです
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それを信じて意識して行わないともったいないなと思います
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この k 氏はまさにライザップなぜか僕今めっちゃラインナップにかぶれてるんで
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ちょいちょい出てくるかもしれないんですけどここで精液です
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何でも取り掛かるとハマるんですよもう頭がライザップです
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いつもライザップで照らし合わせてスピーチだったら
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ライザップ的にあるとどうなるだろうとか剣士をライザップ的にあるとどうなるだろう
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とか日常生活をライザップで例えるとどんな風に取り組むんだろうっていう風になっ
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ちゃうんですよ
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これで全部が回収に来ます
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ものすごいいいことですよね
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あらけどやっぱりちなみにまあまあ金額が高いわけですよね
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ズバリ言うと1レッスン2万円ですから
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で週2回通って3ヶ月24回48万円でしたん
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プロテイン月5万円つまり3カ月であると大体60万かかります
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でもはっきります僕ライザップの考え方を自分の慶州取り入れるんで60万所の勝ち
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じゃないです
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おそらく6000万以上開始します
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だって僕のとこで学ぶ生徒さにそれがフィードバックされる
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間違いないですよそれが学び方です
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今僕は学び方自慢をしていますそしてみんなに言いたい
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その学び方パクろうよって
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意識するんです回収するんです時間とお金は絶対値10倍以上にするということです
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この研修にかかった皆さんの珍景比10倍以上回収する
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みなさんがこの研修にかけた時間自由倍以上の価値に転換していく
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それが意識して身に付けるべきことだと思っています
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