ツルルン

今日は祝日でマイ休日。
今週も3日のお仕事日で嬉しい。
主は早朝からテニス三昧ないつもの休日。

フィットネス後、近所のオーガニックの
スーパーに寄る。



計り売り商品が多いお店。
お米も売っている。



お豆も種類豊富。



ナッツも。



夕食はとんかつと
喉越し良い餃子スープ。




毎日、朝晩セラピストさんに与えられた
メニューをこなす。
足体操は今いっ時の物でなく
歩くかぎり一生の日課。

お肉、お魚な抜き夕食

今日は仕事日2時45分起床。
帰宅途中、フィットネスで
硬くなった身体をほぐす。

夕食は手作りバジルソースのスパゲティ。


もう一品は野菜のペペロンチーノ。
我が家はお肉料理が多いので
今夜は控える。



股関節を強化する為のセラピストさん
から指導された新メニューはグレード
アップしたため、ちとキツイが
今日の続きが明日へと繋がると信じ
やるしかない！！

2ヶ月ぶり

今日は休日。
土曜日なので町の朝市へ行く。



バジルを買って。



もう一つの目的だった地元産の蜂蜜は
手頃なサイズなく断念。



スーパーに寄る。
ランチやおやつ用に常備している
ナッツを買う。




常備用のいり豆腐。



主が毎日でも食べたいという
ポテトサラダ。




今日は2ヶ月ぶりにフィットネスへ
行き気持ちのよい汗を流した。

ティータイム

今日は仕事日。
杖無しで大丈夫かと心配したがなんとか
過ごせた。
杖に依存していたのは足ばかりでなく、
気持ちもだったと気づく。


帰宅後、フミと散歩し自己トレを終え
ようやく一息付く。
筋肉を付ける為にたんぱく質と甘味が
エックスサイズ後必要らしい。
ヨーグルトにマンゴ。
この国で一番のお気に入りクッキーと
いただきものの紅茶。



夕食はサラダ。



自家製タレ(りんご、玉ねぎの
すりおろし入り)漬けておいたカルビーを焼く。



プチメモ。
オーラを感じる方に会った。
ひと目見た印象をその方に
「宝 づか の すたーの
ような雰囲気が漂ってきます。」と
お伝えすると
「ハイ、元 宝 つかです。」と
仰った。
普段着でお化粧っ気もないのに
人混みの中で一際輝いて
いらした姿に魅了された。
素敵！

こんなアレンジ

今日は休日。
杖無しとなり、まだまだ脚は
回復途上ながらも自由になったので
浴室等磨き掃除に励む。
掃除機もかける。

お向かいの奥様をお乗せして
ラーメン屋さんでランチをする。



場所を移動してお茶。
療養中大変お世話になったので
感謝の気持ちをお伝えする。

異国で療養生活にもかかわらず、
まるで日本にいるように食生活が送れた
のは応援隊の方々のおかげだった。

「焼きたてパン、作りたてのお惣菜を
買ってきたから召し上がって。」と
何ひとつお願いしたことはないのに
なが～い常務後直ぐ届けて下さった
お向かいさん。
やっと元気になった姿お見せできた。



エンジェル宅急便を活用中、
今日の担々麺の素は。





お豆腐と千切り野菜、わかめの
上にかけたら、お豆腐をあまり
好まない主が完食！
担々麺力のおかげ。




そしてこちらは。




エビ唐揚げにしてみた。
中々美味。



青菜の煮浸し。



明日杖無しでお仕事できるかな？