ハイ ファイブ！

今日も仕事終了後、フィットネスへ行き軽くストレッチをする。
ドラッグストアに寄り、腰痛ベルトを見るが迷う。
一種類しかなくいい値段している、効き目があるのか心配なので
調べよう。
日本の通販も調べてみようかな。

夕食は＊コロコロステーキ

＊ナスの素揚げ


このところ、なにかと身に起こるが人生ってこんなもの。
Let it be

キーマカレー

仕事終了後、マックでひと休憩でして
フィットネスへ行く。
腰痛は前回より回復は遅いものの
日増しに和らいでいる。
ストレッチとサウナで体を温める。


夕食はひき肉と野菜を炒めて。

キーマカレーを作る。
煮込む時間が省けるので簡単で食も進む。


ママさん、今日は１日中お隣のお家屋根を張り替えていたよ！
業者さんに向かって吠えてたら、何回もパパさんに叱られちゃった。
お家の屋根は去年張り替えたけど、今回のヒョウで被害受けてないのかな？
心配だからやっぱり点検してもらおうね。

しっとり

今日はマイ月曜日。
腰痛は日１日と和らいでいる感あり。
座って立ち上がる時に痛い。

帰宅して、おやつはいただきもののカステラ。
しっとりとして、上品な甘みがたまらない。

夕食は＊マーボーなす
　　　＊ラーメン

今日は腰を休ませるためフミのお散歩パス。
ごめんね。

ダラダラ

休日。
腰痛、心なしか少しづつ和らいできた。
一番最初に１０年以上前にギックリ腰になった時、
医者に行き、痛め止めと筋肉弛緩剤の処方箋と
腰痛体操を勧められた。
今回、医者にまだいかないのは、痛め止めは楽にはなるが反って腰に負担をかけるサインが
わからなくなるのでパス。
今日は筋肉弛緩剤の替わりに韓国　さうな　で毒素を流し体をほぐす。
腰痛体操も　さうなでする。
特に長く入っていたのは岩盤浴。

韓国のスーパーで買い物。

きょうも持てる重さのみ。

夕食はお刺身の盛り合わせを手巻き寿司にする。

根野菜を入れて

ケンチン風お味噌汁

お休みの日はいっぱいゴシゴシ、ピカピカとお掃除をしたいけれど
腰痛を治すのが先決だものダラダラ日も大切だよね。
ママさん！結構いつもダラダラしてない？

コストコ

休日。
腰痛療養日にし１日中寝ていようかと思っていたが、
友人が会員になっている会員制倉庫型店　こ　す　と　こ　へ
連れて行ってくれるという電話があり行くことに。

買い物の目的はコーヒー。
最近コーヒーが高騰したので日々飲んでいるコーヒーを
できるだけ安く買いたい。

他にも買いたいものがあったが腰のためにパスする。

友人が美味しいから食べてごらんなさといって勧められた
飲み物付き大きめなホットドッグはなんと１ドル５０セント。

大量の買出しできず、近くのスーパーで今晩の食材調達。
＊手羽先のから揚げ

＊ポテトピザ

＊白菜の煮浸し

夕方入れ違いで二組の御夫婦が我が家にプレゼントを下さるために立ち寄ってくださった。
一組目は日本から知人が単身赴任されていらっしゃる御主人に会うため日本から
到着し、その足でわざわざお土産を届けてくださった。

二組目はお向かいのいつもお空でお仕事をされていらっしゃる御夫婦。
かわいいフミちゃんの置物を見つけたからってどこかの国から
買って来てくださったみたい。

ママさん、体がいうこと効かなくなると
気持ちが沈むかも知れないけど、
海の向こうから励ましてくださる方々や
きょうの日みたいに、突然の心温まる訪問客がいらしてくださることも
あるんだから、元気出して！