暑いのとお盆で郊外は混んでるだろうという予測で、ランチをしました。（１７日）
そのご、カラオケ行きまして、歌いまくり。。
腹筋使うしね～
実家に行ってた３日間は、移動は車、ご飯は「いただきます」朝の茶碗の片付けはしたけど、
ほとんど動かないようなもんだったから、
帰ってヘルスメーターに乗ったら、体重の変化はないだけど、体脂肪が上がり、基礎代謝が下がり、体内年齢が上がっていた＝ショック。
友達と別れてから今月３回目のジムに行ってみました。
人はメリハリのない生活をして慣れてしまうと怖い結果が待ってるかもしれない。
と思った日。
