グラタンが食べたいと思った日

グラタンで検索したら、クックパッドで、ホワイトソースを具材を炒めながらつくる方法があったので、
やってみた。
不味くはないが、それほど美味くもない。
私のやり方が雑なのかもしれないが、
ホワイトソースは別に作って、半分を具と混ぜ、半分を上にかける方が好きだな。
というわけで、また作ることにする。

ペンネ、鶏肉、玉ねぎ、人参、ジャガイモを入れた。
それと、大根のピクルスとカボチャ、キャベツのツナ入りサラダは、キャベツが固かった(春キャベツは柔らかいはずなのに)
この頃、梅酒を少し。下に残った梅がおいしそうだろ？これ好きだな。
多いので明日に回す。🍸

グラタンはリベンジする(｀・∀・´)

ホットヨガ無料体験に行った

先週、HPを見てたら、ホットヨガの無料体験を見つけたので予約していた。
最近、汗がでにくくなってるので、汗でるかな？と思ったけど、
少し出た。
普通の汗は、汗腺から出るのだそうだ。
ホットヨガには、赤外線だか、なんとか外線の装置が天井に張ってある。
これによって、ホットヨガのときは、汗がちがうらしい。
今日は31度の室温だったので、タラ〜と汗が出た程度。
もっと高温多湿の状態で行うのが本来のホットヨガらしい。

形より呼吸。隣の人と比較することなく、自分の呼吸に耳を傾ける。
瞑想の時間です。😑