このごろヨガを少々

去年の8月頃までは、ホットヨガを週１でやってた。
その後、やる機会が減りヨガとは無縁だった。

このごろ、ホットではないがヨガを少々。
実は昨日も今日もしてきた。
昨日は、ヨガ６０。まったりゆっくりした動き。
本日は「ビヨンドヨガ４０」

ゆったりした動きの中に、体を上下左右、ねじり、自分の体は左右一体ではないと知る。
私は右のほうが硬い。

ガンガンやるスポーツも好きだけど、ヨガの動きも必要な動きだと感じる。
こういう時間を作ることが日常の中であったほうがいい。

ヨガの前にバイクを２５分漕いだら汗が吹き出た。
汗が普通に出るようになったな〜と実感。
なかなか汗が出なかったことがあったので、冬だから？と思っていたが、
どうやら、冬のせいだけではなかったようだ。