ヨガの効果

「ヨガ６０」をした。
これは、パワーヨガやホットヨガとは違い、ゆったりとした呼吸と動きをする。
しかも、高齢の方が多く人気のあるメニューである。
誰と比較することなく自分のできる範囲で自分の体と向き合い、今の自分の体を知る。
右の腰がまだ回復してないが、少しずつ良くなってきてる。
やはり、ストレッチの重要性を感じる。

動かしてもいい腰痛と動かしてはいけない腰痛があるが、
多くの腰痛は動かさないと良くならないようである。
特に立ち仕事の人や重いものを持つ人は腹筋を気にするべきだ。