目標の消費カロリー

今週の目標は、３９０キロカロリー消費。
もちろん、ムーヴ消費カロリーだ。

仕事の日は、達成するのは簡単である。
おやすみの日は、やっと達成の感じ。

今日は、AM9;00に歯医者さん予約してたのに、
１０分も待たされ、さらに助手の人がのろまでマイペースで不安だった。
なので、本日楽しみにしてたyogaは時間が間に合わず断念。

トレッドミルで５０分、筋トレで１０分、adidasRANで１５分。
街に行って１時間ほど。
それでようやく達成した💪

早いところは紅葉が始まってるんだな〜といつもと違う道路を通った風景。🍁