2月の半ばだったろうか。熱が出た。3日位。
その時からコーヒーが飲めなくなった。
私は具合が悪くなるとコーヒーを受け付けない。
免疫が下がっていたのだろう。急に免疫を上げようとしても上がらない。
毎日の食事、運動、睡眠が重要なのはわかっているけど、思い通りにならないことってある。
ご飯もあまり食べたくなくて、夕食は、いつもの半分。
体重が減った。この頃、食べる量が戻ってきたけど体重は急には上がらない。
昨日、久しぶりにコーヒーが飲みなたくなった。
今日も飲んだ。しかも2杯。
買ってたコーヒーが酸化してるのか、酸味が強かったのか覚えてないが、今の私には程よい酸味。
というか酸化してるのは間違いない。
もちろん密封容器に入れてはいるのだけど。
何年も朝食はパンを食べていた。
が、1週間ほど前からご飯に変え、なるべく乳製品を取らずに(ヨーグルトなど)乳酸菌などは他の食品から摂るように心がけてる。(味噌など)
で、そういう食生活を続けてると1ヶ月くらいで内臓や肌に変化が出るというのでやってみてる。
タンパク質は大豆などの豆から。
朝食には、キュウイや今だったらイチゴなど。
飲み物は、豆乳や味噌汁。卵があったりなかったり(たまに忘れる)
さて、1ヶ月くらいで変化があるだろうか。
まったくグルテンを食べないわけではない。
昨日は真ん中の孫のお誕生日でケーキを食べたし。
あまり規制すると続かない。
その時からコーヒーが飲めなくなった。
私は具合が悪くなるとコーヒーを受け付けない。
免疫が下がっていたのだろう。急に免疫を上げようとしても上がらない。
毎日の食事、運動、睡眠が重要なのはわかっているけど、思い通りにならないことってある。
ご飯もあまり食べたくなくて、夕食は、いつもの半分。
体重が減った。この頃、食べる量が戻ってきたけど体重は急には上がらない。
昨日、久しぶりにコーヒーが飲みなたくなった。
今日も飲んだ。しかも2杯。
買ってたコーヒーが酸化してるのか、酸味が強かったのか覚えてないが、今の私には程よい酸味。
というか酸化してるのは間違いない。
もちろん密封容器に入れてはいるのだけど。
何年も朝食はパンを食べていた。
が、1週間ほど前からご飯に変え、なるべく乳製品を取らずに(ヨーグルトなど)乳酸菌などは他の食品から摂るように心がけてる。(味噌など)
で、そういう食生活を続けてると1ヶ月くらいで内臓や肌に変化が出るというのでやってみてる。
タンパク質は大豆などの豆から。
朝食には、キュウイや今だったらイチゴなど。
飲み物は、豆乳や味噌汁。卵があったりなかったり(たまに忘れる)
さて、1ヶ月くらいで変化があるだろうか。
まったくグルテンを食べないわけではない。
昨日は真ん中の孫のお誕生日でケーキを食べたし。
あまり規制すると続かない。