朝のyoga

本日はお休み。

１０：２０分から、yoga６０分があったので参加。
まさか、こんなに人がいるとは？？
今まで、この時間にジムに行く事はなかったのでギリギリで入ったら、
マットが最後の１枚だった🧘‍♀️

今日のインストラクターは初めてだったが、私には合ってる内容だった。
気持ちよかったのと、下手に接骨院に行くより腰が痛くなくなった。

朝にフル掃除をした時は、イタタ😢
ヨガの後に、トレッドミルで２０分ほどウォーキング。筋トレは内転筋と背中を少し。
お風呂に入ったのはお昼頃。
空いてて気持ちいいわ〜

接骨院もマッサージも上手な人でやってもらうと、痛いツボにグイグイ入ってくれるので、
それなりに気持ちいい。
先々週、5日続けて接骨院に行った後に、そんなに痛くなかった腰が痛くなったのは、
悪い箇所が表に出てきたせいだろうと思ってた。

しかし、今日、ヨガの後、腰の様子が改善されたのはヨガの動きが、
本来、腰を痛くさせている箇所を伸ばしたからなのかと思う。
それが、どの動きなのかはわからないけど、そういうことなのだと思う。
接骨院では、腰の痛いところをグイグイ揉んでくれて「ここですね」という。
そこなのだけど、そこの原因になってるところはどこですか？と質問しても的を得ない。

そこで今日の結論、接骨院よりヨガの方が私にはいいようだ。)^o^(