コロッケサンドで朝昼兼用の休日ブランチと、体に悪いもの

コロッケサンド
サラダ
（紅しぐれ大根、豆苗、キャベツ、サラダ菜、ミニトマト）
ミルクティー
デコポン

昨日買っておいた、スーパーのお惣菜の コロッケ。

少し温めてから たっぷりとソースを染み込ませて、ハンバーガー用のバンズで キャベツと一緒にサンドして、コロッケサンドに。

バンズだと 食パンでサンドするよりも 断然、サンドしやすくて ラクです

日頃 体にいいものを食べようと思って、切り干し大根を煮たりとか 納豆食べたりとか お野菜いっぱい食べたりとか、それなりに努力しているつもり。

ですが、ええ、体に悪いものも、しっかり食べちゃっていますよ

市販の揚げ物なんて、体に悪いもの「ワースト5位」には 絶対に入ってるよね（笑）

私が思う 体に悪いもの ワースト5位・・・市販の揚げ物、ポテトチップス等のスナック菓子、マーガリン、ショートニングまたは、それらトランス脂肪酸を使った お菓子類等、ハムやソーセージ等の加工肉、カップラーメン、白砂糖・・・あたり？

って 5個以上出てきたけど、うんうん、結構 食べちゃってるよ 

あと世間で悪いと言われている 豚肉や牛肉等の「赤肉」や、白米とパンは、個人的には そこまで（ワースト上位にくるほどは）悪くはないと思っています。

自給自足をしているわけじゃないから 普通にスーパーに売っているものを買って食べたりするし、なかなか悪いと言われているものを 全て排除するのは難しいよね。

そういう体に悪いものも、食べたくなるしね 

個人的には、バランスだと思っています。

そればっかり食べるんじゃなくて、いろいろなものを バランスよく食べる。

何かで、人間は120歳くらいまで生きる ポテンシャルを持っていると聞きました。

でも体に悪いものもね、いろいろ食べちゃっているので。

差し引きして、私は 100歳くらいまでかな？  生きるの（笑）

今朝のフルーツは、デコポンです。

お野菜やフルーツは、積極的に取りたいな。