血液をサラサラにする対策

本当に暑いですね。
夏は、血液がドロドロになりやすいので、よく水分を取ることと、深呼吸をして横隔膜を広げるのが良いそうです。
深呼吸した後、血の流れがよくなるとTVで言っていました。
血圧の薬をもらいに病院に行くと、血液検査で血を取られてしまいました。
年に数回、血の検査をさせられますが、
深呼吸するのを忘れました。
所で、扇風機をつけて寝ていたら咳き込んでしまったので、ビックリです。
教会では、夏風邪をひいている方が結構いるので、ひかないように、祈っています。
祈りが一番、病院は二番、三時のおやつは、薬入りですかね。

健康とダイエット

昨日は、おやすみの日なので、朝から普段できないお掃除と、大物の洗濯をしました。
コインランドリーに行ったので、その間に、近くにできたばかり老人ホームに行きました。
入り口の所に食堂ができたからです。
レストランというよりも、食堂ですが、2時までやっているランチをいただきました。
これで、コーヒーか紅茶が付いて650円でした。
健康そのものの食事で、普段食べることのできないお魚が美味しかったです。
これからは、外食の時は、健康とダイエットをかねて、このお店に来ようかと考えています。