グルテン・フリー再び

今年の1月頃、３ｋｇ痩せようと思ったら、３ｋｇ太ってしまった。

なぜ？

そんなに暴飲暴食はしていないがじわじわと増えていった。

今はそこで止まっているが、減る傾向にはない。

そんな話を友達としていたら、パンが原因ではないかというところに行きついた。

彼女もパンが好きで、毎日食べていたら５ｋｇ太ったと言う。

またパン屋でバイトをしていた人の話によると、パンは太るらしい。

パンには中毒（変な意味でなく）になる物質があり、それが原因で、次々と食べたくなるのだ。

確かにそうかもしれない。

私もパンは好き。

知らない街でも歩いていてパン屋があると、つい買ってしまったりする。

ここ１～2か月は、毎朝ハムチーズサンドを食べている。

食パン1枚なのだが、毎日のことなので、これが原因かもしれない。

一時期、グルテン・フリーをした。

パンだけでなく、パスタ・うどんも食べられなくて辛かった。

でもまた始めようかな。

但し今度はパンだけを食べるのを止める。

他は極力口にしないようにする。

朝ごはんはおにぎりとお茶。

家を出るときに飲むスープは自分で作るつもり。

野菜だけのスープを。

夜はこれにトマトペーストをいれて、ミネストローネ風にしたり。

３ｋｇ太ったので、目標体重までは６ｋｇ痩せなければならない。

１０ｋｇダイエットした経験があるから今度も大丈夫・・・だと思う。

春に向けて努力、努力。