ナンカイヤ

苦手です。ゴールデンウイーク。


あと、
お正月、お盆、夏休み、ハロウィン、クリスマス…

「ナンカヤダ」この気持ちが
「アリガタイ」感謝に変わる日まで

ぼちぼち

摂食障害の部分にお礼の手紙を書こう

練習:書き出してみよう


p52 l9

たとえば、痩せさせてくれた、怒りの感情に対処しやすくしてくれた、自分が他の人とは違って、特別な存在だと感じさせてくれた、…


p52 l15

…試しに、摂食障害行動を使わないで同じ状況に対応するとしたら他にどんな方法が使えたのか…