自分の中の２つの部分に気づいて、受け入れて、取り組んでいこう

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コントロールできなくて逆に支配されてしまう部分が自分の中にある感覚を、すでにご存知でしょう


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健康な部分を摂食障害の部分から区別すると、自分の存在そのもの、あるいは少なくともそのときは「自分」だと思っていたものを失ってしまうように思えたからですーVE

病気の外在化

あなたが、食べられなかったり、食べすぎたり、吐きたくなったりするのは、あなたのせいじゃないんだよ。

摂食さんという、オバケさんがいて、オバケさんがあなたにそうさせてるだけなんだよ。

だから、一緒に、そのオバケさんを、退治しようね。

「まだ小さい患者さんには、難しい説明はできないから、こんなふうに話します。外在化といいます。」


小さい患者さん…
摂食障害の発症時期は、いつ頃なんでしょうか。

私は中学生のころでしたが

そのころ、こういう風に、だれか、ゆうてくれるひと、いなかったなあ。

いてたらよかったのに。

遅いねん。

笑笑

今だから、聞こえてくる言葉があります。

すべて起こったことは意味のあること。

自分の中の摂食障害の部分と健康な部分

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何かを食べたいと思った時に、「食べたら太ってしまう」と自分に向かって話していませんか。食事をしている時に、「こんな食べ物、今すぐに捨ててしまわないといけない」と語りかける声が聴こえてきませんか。…それはあなたの内面にある一部で、「摂食障害の部分」と私たちが呼ぶものです。


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…その部分は、あなたの一部として適応的に振舞っていても、…あなたの中心にある「健康な」部分とは異なります。


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あなたをうまく「説き伏せて」嘔吐させたり、拒食をさせたり、下剤を飲ませたり、食べ物を細かく切り分けさせたり、たったひとつ食べたというだけでそのまま一気にクッキー一箱をすべて食べさせたりするのは、あなたの中の摂食障害の部分なのです。

秘訣1の終わりに

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挑戦して変わるようにとあなたに強制できる人はいません。


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私たちは、それ(回復したい気持ち)を「自分の中の健康な部分」と呼びます。

完全な回復？

「摂食障害から回復するための8つの秘訣」を読んでいて、私が興味深かったのは、何度も「完全な回復」が書かれているところです。


私たち依存症者は、完全主義。完全主義は、どうやら、症状と超仲良しのようです。

だから、回復の過程で、

どちらでも構わない
どっちでも良い

に、慣れていく練習をするのだと思っています。

「良い食べ物、悪い食べ物、って、区別、しない。…ん？っていうか、してもしなくても、いっかあ。」

「食べちゃったけど(食べなかったけど)まあ、死なへん死なへん。」


だから、「完全な回復」って、希望であり憧れでもあるんだけど、私は大きな声で言えなくて。

それを活字でバシバシ読むと、ちょっともやっとする。

もやっとしたまま、「ま、いっか」(^^)