今日も

今朝の気温　風もなく穏やか


今日は明るくなってからの山登り

今日で４回目の山登り腰痛もかなり改善されてるようだ
左足でたったまま右に腰を曲げ右手をズボンのすそに添えて長靴を履く動作ができなかったのが
何にも摑まらずにこの動作が腰の痛みでできなかったのがかろうじてできるようになった
山登りの効果か否かはまだわからない


登山道脇の笹の葉にはまだ霜が