筋トレ（2013 11・12） 2013-11-12 22:55:06 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ8、8、7、6、5回 ・懸垂：15、12、8計35回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ベントオーバー・ロー：55キロ8回3セット ・デッドリフト：95キロ10回 135キロ8回 トップサイド165キロ5回 トップサイド195キロ3回 トップサイド165キロ6回 . . . 本文を読む
