筋トレ(2013 11・22) 2013-11-22 20:49:51 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ:136.1キロ8、8、8回 ・懸垂:17、12、8計37回 ・レッグプレス:181.4キロ10回3セット ・ベントオーバー・ロー:60キロ8回3セット ・デッドリフト:100キロ10回 140キロ8回 トップサイド170キロ7回 トップサイド190キロ5回 トップサイド210キロ1回 . . . 本文を読む