筋トレ（2013 11・26） 2013-11-27 00:00:36 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ8、8、8回 ・懸垂：17、12、8計37回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ベントオーバー・ロー：80キロ8回3セット ・デッドリフト：100キロ10回 140キロ8回 トップサイド170キロ8回 トップサイド190キロ3回 トップサイド170キロ5回 . . . 本文を読む
