自宅トレ 2013-11-21 23:43:06 | トレーニング 今日は前回のジムトレの疲れが上手く抜けてくれたので 自宅トレを多めに行いました。 一昔前までは「スクワットは膝に悪い！」とかいう定説が 実しやかに囁かれておりましたが、 科学的に解析された昨今では、膝に負担の掛からない「正しいフォーム」で行う事により 実に効果的なトレーニングだと考え直されているようです。 要は、キチンと効かせたい部位に効かせられるかどうかが どんな種目でも重要なんでしょう。 . . . 本文を読む
