ガッツリ翌日

ガッツリ・フライデーを終えて翌日の今日。 腹筋は然程痛くもなく、胸筋のハリも普通…。 なんか拍子抜けしちゃいました。 で、動画に挙げたトップサイド、あれは逆に それほどバキバキに効くとは思っていなかったんですが 何故か今日は広背筋がバシバシ筋肉痛です。 普段はもう少し軽い重量でrepを多くやるんですが、 昨日は動画撮影もあった為、現在のＭＡＸである210で行いました。 う～ん…弱い所には顕 . . . 本文を読む

【動画】トップサイド・デッドリフト 210キロ

トップサイド210キロ 嫁さん同行の上、撮影してもらいましたが 重いウエイトになるとフォームが崩れ気味ですね…。 きちんと鍛えないと！！！ . . . 本文を読む