筋トレ（2013 12・24） 2013-12-24 23:30:51 | トレーニング クリスマス？イブ？ そんなん知らね(笑) と、いう訳で普通にジムトレです。 ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ8、8、8回 ・懸垂：17、13、8計38回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ベントオーバー・ロー：80キロ10回3セット ・デッドリフト：100キロ10回 140キロ8回 トップサイド170キロ8回 . . . 本文を読む
