筋トレ（2013 12・6） 2013-12-06 21:35:59 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ8、8、8回 ・懸垂：17、11、9計37回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ベントオーバー・ロー：80キロ10回3セット ・デッドリフト：100キロ10回2セット 140キロ8回 トップサイド170キロ8回 トップサイド190キロ6回 トップサイド190キロ4 . . . 本文を読む
