筋トレ（2014 4・11） 2014-04-11 23:27:38 | トレーニング ◆ジムトレ ・懸垂：10回3セット ・レッグプレス：181.4キロ8回3セット ・フラットベンチプレス（フリーウエイト） ：60キロ10回 80キロ6、6、4回 マシン136.1キロ3、3、3回 ・ベントオーバー・ロー：80キロ8回3セット ・デッドリフト100キロ10回×2 140キロ8回×1 . . . 本文を読む
