筋トレ（2014 5・27） 2014-05-27 23:16:17 | トレーニング ◆ジムトレ ・懸垂：10、10、10計30回 ・フラットベンチプレス（フリーウエイト） ：100キロ1回 90キロ3、3、1回 80キロ5、5、4回 60キロ10回2セット ・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット ・ベントオーバー・ロー：80キ . . . 本文を読む
