筋トレ（2014 6・3） 2014-06-03 23:55:05 | トレーニング ◆ジムトレ ・懸垂：10、10、10計30回 ・フラットベンチプレス（フリーウエイト） ：90キロ3、2、2回 80キロ6、5、3回 60キロ10回2セット ・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット ・ベントオーバー・ロー：80キロ10回3セット ・バーベルシュラッグ . . . 本文を読む
