筋トレ（2014 6・27） 2014-06-28 00:35:30 | トレーニング ◆ジムトレ ・懸垂：10、10、10計30回 ・フラットベンチプレス（フリーウエイト） ：90キロ2、2回 80キロ5、3、2回 60キロ12、8回 ・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット ・ベントオーバー・ロー：100キロ8回3セット ・バーベルシュラッグ：120キ . . . 本文を読む
