やっと体得出来つつあるので、備忘録を。
この「踏み込み」というものの本当の重要性が、
ホントの意味で体感出来たと昨日感じました。
尊敬するドラコンプロの方が仰ってるように、
力よりも、踏み込みが飛距離ＵＰには重要という意味。
これまでイメトレを何度も繰り返してきましたが、
やっと分かった。繋がった。
力がなくとも踏み込みは使えますが、
踏み込みがないと力は使い切れません。
これが僕が独自 . . . 本文を読む
◆ジムトレ
・懸垂：10、10、10計30回
・フラットベンチプレス（フリーウエイト）
：100キロ1回
90キロ3、2、1回
80キロ5、3、2回
60キロ10回3セット
・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット
・ベントオーバー・ロー：80キ . . . 本文を読む