リハビリ（2016 6 12） 2016-06-12 12:30:11 | トレーニング 自宅でのリハビリトレ ・ダンベルベンチ、ダンベルカール、キックバック それぞれ10キロでアップ ・ダンベルベンチ20キロ 15回5セット 追い込み10回1発 ・ダンベルカール20キロ 10回3セット ・キックバック10キロ 10回3セット … 足がやっぱり痺れるなぁ。 ベンチが良くないのか。 . . . 本文を読む
