一刀入魂　勇往邁進

2012年4月デビュー
2015年5月初勝利＆再起不能
2019年、人生本番開始(笑)

リハビリトレ（2016　6　23）

2016-06-23 21:17:50 | トレーニング
今日は週１のジムの日。 ・ウォームアップ 　懸垂9、5、5 　フリーベンチ55キロ12回×2　 　　　　　　　75キロ5回 ・レッグレイズ20回3セット ・マシンベンチ100キロ8、4回 　　　　　　　136キロ4、1回 ・ディップス10回3セット ・ケーブルプッシュダウン50キロ10回 　　　　　　　　　　　　60キロ8回 　　　　　　　　　　　　68キロ5回 ・ベントロー35キロ20 . . . 本文を読む