リハビリトレ（2016 6 21） 2016-06-22 00:08:41 | トレーニング 今日は肩の日 ・フロントレイズ10キロ×10回3セット ・サイドレイズ10キロ×10回3セット ・リアデルト10キロ×10回3セット ・アーノルドプレス10キロ×10回3セット ・キックバック10キロ×8回3セット ・自重スクワット少々 … また痺れがひどくなってきた。 右足爪先の親指・人差し指に顕著。 ここ1週間は左足の全部位が、寝床に入ると痛む。 梨状筋をほぐして貰うと、やや緩和 . . . 本文を読む
