リハビリトレ（2016 6 16） 2016-06-16 22:02:13 | トレーニング 今日はジムへ。 ハデには出来ないけれど、やらないよりはマシ、という事で。 先日火曜日は大忙しだったので 自宅でのダンベルトレが出来なかった。 なのでその分、今回を三頭筋メインのメニューにした。 ・ウォームアップにバイク5分 ・レッグレイズ20回3セット ・懸垂7、5、5回 ・プッシュダウン30キロ20回 34キロ15回 50キロ12回 60キロ . . . 本文を読む
