リハビリ（2016 6 9） 2016-06-09 22:40:18 | トレーニング 体調は戻らないけど、動かないと良くないので ちょっと強引にリハビリを開始しました。 もう以前みたいな全身を隈なくオーバーヒート寸前まで追い込む事はせず 各パーツに分けて、そして堅実に地力を付けていく事にした。 勿論、背骨に負担が掛かるデッドリフトのような種目は避ける。 備忘録代わりに。 日曜 ダンベルトレ：大胸筋・二頭筋・三頭筋 火曜 ダンベルトレ：三角筋・広背筋・起立筋 木曜 ジムト . . . 本文を読む
