リハビリトレ（2016 7 7） 2016-07-07 21:09:37 | トレーニング 七夕でも関係なしにマイペースにリハビリトレ。 今日はジムの日です。 ・ウォームアップ レッグレイズ：20回3セット ラットプルダウン：60キロ10回 マシンベンチ：60キロ10回 ・ラットプルダウン：72.6キロ10回 81.6キロ8回 ・マシンベンチ：100キロ10回 122.5キロ8回 136.1キロ6回 122 . . . 本文を読む
