リハビリトレ（2016 7 15） 2016-07-15 23:43:02 | トレーニング 今日はジムです。 ・レッグレイズ：20回3セット ・ラットプルダウン：50キロ15回 59キロ12回 77キロ8回 81.6キロ10回 ・フリーベンチ：55キロ10回 75キロ8回 90キロ2回 80キロ6回、5回 ・インクラインマシンベンチ：100キロ10回 . . . 本文を読む
