今朝は4km走りました
アップの時に、フォームの確認をしたら
今日の走りは、いい感じになりそうな感触がありました。
4km21:22（自己記録82秒更新）
ラップ
5:39
5:19
5:08
5:14
タイムトライアルのつもりで走り始めたわけではなかったものの
1kmのタイムが体感のタイムと比較して割と良かったので、
スピードを上げて行った。
4kmタイムトライアルはあんまりしてなくて昨年11/15の22:44が前の自己記録でした。
今回の後半3kmは今年11/13に走った自己記録3km走に近いペース（自己記録15:37に対して今回15:41）
全体的に良い感じだったと思います。
12/11. 4km
12月計 10km