2020年9月くらいから20kmを走ってみたいと思いつつ、どうにも走り切れないでいました。
理由は、やっぱり膝。
当時は6km以降から痛み始めたりして、
10kmを越えると、どうにも足が前に出なくなるというのが課題でした。
（昨年末も17km走るつもりで12kmでギブアップ）
それから、しばらく走り続けた結果、
最近ようやく膝の痛みをほとんど感じなくなってきたので、
ようやく本日、20km走にチャレンジしてみました。
結果2:08:44
1km毎ラップ
6:18 6:20 6:22 6:09 6:23
6:28 6:20 6:06 6:11 6:13
6:13 6:18 6:23 6:25 6:25
6:32 6:41 6:53 7:00 6:51
やっと走り切れました。
走り終わった後、足がガクガク
ここ最近無いくらいの疲労感を覚えました。
走り切ったところから
家に帰るまでが遠く感じました。
しかし、本当にキツかったのはその後
水分補給し風呂に入った後、しばらくしてから
もの凄く気持ち悪くなってきて
腹は減ってるんだけど、口から食事を受け付けず
腹は下し、横になっても目が回ってるような感覚に1時間くらい苦しみました。
（その間、顔面蒼白だったそうです）
一時は大晦日なのに晩御飯食べれないかも、、
と思いつつ、少し仮眠をとったら復活。
ちゃんと晩御飯を食べれました。
危ないところでした。
走ってる途中も何かケアしないといけなかったかもですね。
ともあれ、一年の締めくくりとして
良いチャレンジができたと思います。
12/31 20km
12月計 66km