最近忙しくなり、
平日のトレーニングがやりづらくなってきた。
頻度は減るから、一回あたりの貴重なトレーニングの機会に
負荷を高めた良い運動ができるようにしないとなーと思う。
普段歩くスピードも、ちょい早めにするだけでも、ふくらはぎへの刺激になったりするし、心掛けでカバーしてみるのも良いのでしょうね。
そんなことを思いながら
今日はちょい早めペースで歩いてみました。
歩くスピードを意識して
他の方を見ていると、足の全体の力を使って
超早いペースで歩いている人もいて、
ああやって普段からズンズン歩いていたら
割と足の筋肉に効きそうだなぁと思ったりしました。