冬の寒さも本気出してきた感じがする。
今夜はトータル5km走った。
アップジョグ2km。
400mの急走を5本。
ダウンジョグ1km。
●400mラップ
1:37
1:52
1:40
1:58
1:49
ホントは急走400m✖️緩走200mのインターバルをしようと思ったけど急走の後に足が止まったりして、インターバルトレーニングにはならなかったと思う。
最初の一本で既に疲れて帰りたくなったものの
何とか5本走った。
インターバルトレーニングに対する心理的ハードルが高い。
すげ〜しんどいトレーニングに臨む感覚。
そういう意味では400m急走を何本か走るのも、気持ちの準備的には良いかも。
走り終わった後は、気持ちいい。
堪えて走って良かった。
12/13 5km
12月計 15km