夜ラン～疲労取りジョグ

今月１日にフルマラソンを走りましたが、疲れは意外になく、それで調子に乗り(笑)引き続き９日にフォトロゲでトレラン３０キロ
これが、体にきました(-_-;)
富山の方なら分かると思いますが、会場となった富山県上市町といえば、「山」
平地もありましたが、少し走ればもう山！制限時間５時間をフルに使い、ほとんどを山の中で走ったり歩いたり(^_^;)おまけに、暑かったしなぁ・・・

翌朝から、スゴい筋肉痛
太もも、ふくらはぎ、肩はバリバリ
疲れがど～～ん(@_@;)
普段、あまり疲れを感じない私ですが、今回に限っては「私、本当に疲れてます」状態(泣)

今日やっと筋肉痛がとれ、雨も上がり、夜ラン日和という事で
３日ぶりのランニングへ

走り出したとたん、身体が重い(-_-#)
全身ダルダル(-_-;)
まだ疲れは残ってるようです
そして、走って分かった事！
一番疲れが貯まってた部分は足首！
とにかく、足首がダルい(-.-)
ここで無理をしたら怪我のもとになるので、キロ7分で6キロ
まさに疲労取りジョグでした♪
でも、少しは体が軽くなったように感じます
疲れているときこそ、体を軽く動かすってテッパンかも♪
体と相談しながら、富山マラソンまであと2週間
どう過ごすかが課題ですね