久しぶりのエクセル

今日、診察前のリハビリ中、
理学療法士さんにエアロバイクやバランスボールを使っての
トレーニングの状況や感想を話したら、
理学療法士さんから、今後トレーニングを強化するように指導が入り、
トレーニングノートを作って、記録するようにアドバイスがありました。
タンパク質をいっぱい摂って、トレーニングで持久力と筋肉をつければ、
「栄光の日がその先にある！」だそうです。
なんて魅力的な言葉でしょう～(^^♪
バイクは今日から最低30分、頑張る！
帰りに可愛いノートを買って帰ろうかな？と思ったのですが、
自分の下手くそな文字を想像するとテンションが下がるので、
何年か前にエクセルで食事と体重管理のノートを作ったのを思い出して、
（調べたら平成24年から26年まで、頑張ってた。）
それを利用して、新しく「トレーニングノート」を作ろうと思い、
さっき久しぶりでエクセルを開きました。
わあ、なんてこった！
操作のあれこれ、だいぶ忘れてるわ～。
使っているうちに思い出すよね？きっと。
そう言うわけで、
前のよりだいぶ簡単なトレーニングノートの1ページ目です。


晩御飯は高たんぱく低脂肪の胸肉をお刺身風に。
気合入ってます（笑）。