美容動画

前にも書きましたが、うちやま先生のYouTubeで美容に勤しんでおります。

現状続けているのは以下。

朝

・リフトアップ

・ほうれい線ができにくい口の閉じ方

・マリオットライン

・眼輪筋

・眼瞼下垂

夜

・くいしばり

・白髪対策

・(できれば)ストレートネック

朝のエクササイズは上２つを自宅でメイク時にやり、下３つは通勤電車でやっています。

マスクをつけたままできるのでバレません。みんなスマホガン見してるしね。

バレてるかもだけど関係ない。

当初は顔を摩るような(グイッと持ち上げる)エクササイズもやっていましたが、顔を摩るのも心配になり、そぎおとされてこうなってます。

目元だけは直接さわって持ち上げています。

加えて鼻筋のトレーニングもしたいなと思いつつ(鼻ペチャです)、あまり増やしても続かないと思うので保留にしてます。

余裕のあるときにやってみようかな。

自分比でやるとやらないでは顔が違うのでやめられません

老け顔対策

5/8時点での老け顔対策まとめ

朝

・口角挙筋はがし(ほうれい線対策)

・口角下制筋はがし(マリオネットライン対策)

・眼瞼下垂対策

・母趾球はがし(首こり、たるみ対策)

夜

・咬筋はがし

・白髪対策(自律神経を整える作用も)

全てうちやま先生の動画です。

一番わかりやすく、やりやすいからいろいろ見たけどそうなりました。

これらを続けていたら、マスクを外した顔にだいぶ自信が持てました

ゴールデンウィーク中はマスクを外して口紅にしてお出かけしてましたよ

夜のマッサージ2種も、寝る前にほぐれてかなりいい感じです

あと、最後に気になっているのが二重あご！マスクで隠れてたのに隠せなくなってしまう

私、あごが短いので二重あごになりやすい骨格みたいです。

若いうちは良かったけど、加齢と悪い姿勢でたるんでみっともない

二重あご対策も取り入れてマスク取ったあと美人(ながっ)を目指します

老け顔対策もろもろ

老け顔(&でか顔、たるみ顔)対策記録。

4/24～

・フェイスコンディショニング

4/25～

・ブリッジ

★咬筋はがし

4/26～

★ほうれい線解消

★首はがし

★白髪解消

4/27～

★眼瞼下垂解消

なので、フルセットだと

朝

・フェイスコンディショニング

夜

・ブリッジ

★咬筋はがし

★ほうれい線解消

★首はがし

★白髪解消

★眼瞼下垂解消

となります。

★はYouTubeのうちやま先生の動画です。

ゴリゴリしてる筋肉をほぐす系なので私にぴったりです。

足裏を棒でゴリゴリほぐしてるような人間ですので（笑）

特に咬筋はほんっとに固くなってました。

こんなに固かったら体調や見た目に影響が出るよね…

固さをほぐしたら全身の力が抜けてしまって１日眠い。

顔がでかくてなってブスになった

先日、息子の入学式でマスクを取って家族写真を撮ってもらいました。

そこに写っていたのは、四角くてでかくてたるんだ顔のBBAでした

もともと目が大きくて顔の縦が短いベース顔で、某子役出身な小柄童顔女優に似ていると言われていました。

言われ過ぎてイヤになるくらいでしたけど

、今思うとなんと贅沢な…

今は⚪⚪さんと似ても似つかないたるみババアです。

⚪⚪さんすげーわ。

(同世代)

鏡って脳内で補正してるんですね。

そして、普段はマスクで顔の下半分が隠れているから急速に老けていく自分に気がつけなかった。

ほんっっとにショックでした

慌てて対策をし始めています。

私は歯をくいしばる癖が昔からあり、気になっていました。

「咬筋はがし」の動画を見てやってみたら、リラックスもできて良さそうです。

くいしばり癖があって咬筋が張ると、頭痛や肩こりにも関係するらしい。

たしかに動画どおりに咬筋をほぐすと、首や肩もラクになりました。

どんだけ凝ってたの？って感じです。

毎晩やってみます

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