コロナになりました。

人生二度目のコロナになりました。

初回は昨年の11月。

初回と同様に腰のだるさからはじまりました。9/15にいつもどおり出勤しましたが、会社で腰から下の感覚が麻痺したようなだるいような変な感覚をおぼえて早退しました。

帰宅後37度代後半まで発熱していたので間違いないと思い、発熱外来へ。そして陽性。

次女→長男→私とずれて罹患しました。

どうしてもコロナやインフルエンザは家庭内感染しますね。

最初は関節痛(腰、足、首の痛み)、発熱は2日目がピークで38.1度どまりでした。

3日目からは平熱になったけど喉が痛くて痛くて、唾を飲み込むだけで痛いくらい。

これ喉の痛みだけ残って復職できないやつかなと思っていたらそれも5日目にはほぼ治りました。

少しがらがら声ですが、復職OKな状態まで回復できました。

初回のコロナは38度後半まで発熱したし、咳の後遺症も1ヶ月くらい残ってしまって大変だったし、療養期間があけてもすぐ復職できる感じではなかったのですが、二度目は比較的軽くすんだので本当に良かったです

糖質制限でダイエット

ダイエット目的ではじめたわけではありませんが、ゆるめの糖質制限で2kg落ちました。

しかも、足のむくみがなくなって明らかに足が細くなりました。

自分では気づかなかったけど、子ども曰く腕も細くなったらしい。

もともと胴体よりも手足に肉がつきやすい体型で、ダイエットしても手足が太いままでしたが、糖質とりすぎとかもあったのかな？

でも昔の体重にはまだまだぜんぜんですけどね。

20代のころからは10kg近く増えてしまっているので…。

しかし、糖質制限をしても胃の不調は続いています。

まだまだ夜ご飯が食べ過ぎの自覚があります。どうしても少なめに食べてあとからお腹がすくのが怖くなるんです。

それで多めに食べてしまって、消化しきれなくて胃もたれしてる感じ。

カロリーも糖質も量も、明らかに以前より少ないのにまだ量が多いみたい。

もう少し夜ご飯は減らさないと…

ソルトブラッシング

ソルトブラッシング(1Lの塩水を一気飲みするデトックス=ソルトウォーターバッシング)

休日の朝が一番やりやすいかな～ということで、やってみました

1Lを本当は5分で飲み干すらしいのですが、さすがに5分ではムリー。

20分かけて飲み干しました。

お通じは3回きました

3回目はシャーシャーでした。。

1回目は飲んでわりとすぐ。

2回目は朝食後(飲んでから1時間後くらい)

3回目は飲んでから2時間後くらいでした。

そう思うと、飲んでから3時間くらいは外出できない感じです

塩水は吸収されずに腸を通過して、そのときにいっしょに溜まった便を出してくれるそうですが、まさにそんな感じでした。

～作り方～

300mlの熱湯に天然塩を小匙2溶かす。

それに常温の700mlを混ぜて1Lにします。

他の方のブログでレモン汁を入れたら飲みやすいというのを見たので、次回は試してみます

※個人的に天然塩でないと血圧などの問題で危険だと思いました。もともと天然塩オタク？なので、天然塩は自宅にありました。

普通の岩塩？アジシオ？的なのでは絶対にやらないほうがいいと思いました。

ソルトブラッシングと糖化

ソルトブラッシングとは。

1Lの塩水を一気飲みすることで、腸内デトックスをすることです。(めっちゃお通じが出るそうです)

手軽なので試してみたのですが、とても1リットルも飲めないよー。

300mlくらいしか飲めません。

徐々に増やしていくかー。

でも300でもお腹がグルグルっと動きました。さすがにデトックスにはなってなさそうですが…

なぜやろうと思ったかというと「糖化」対策です。

以前から聞いたことがあって胡散臭さしかないと思っていたのですが(失礼)、最近YouTubeの整体やマッサージ動画にはまっていて、達人みたいな人がパーキンソン病(難病)で歩けない方に施術を行い、歩けるようになった映像を見たのです。

その達人が、パーキンソン病も「糖化」が原因とおっしゃっていて、糖質を摂りすぎて腸内に汚れがたまっていることでお腹が硬くなり、神経もやられる的なことをおっしゃっていました。

(説明ヘタ)

他の症状、例えば腕が上がらない、首が回らないとかでその達人の元を訪れる患者さんもほとんどが糖化と言われるし、お腹に○がたまりすぎていると言われるのですよね。

私も絶対○たまってるわ！

講釈たれるよりも、とにかくその映像の衝撃で糖化対策を決めました。

私、明らかに糖質摂りすぎで、しかも運動ができてないから消費、デトックスができていません。

しかもここ１ヶ月以上、ずーっと胃の調子が悪くて、ストレスと食べ過ぎが原因なのもわかっていたし(コラコラ)、胃薬を飲むとどんどん食べれてしまうから、またまた食べ過ぎて一向に良くならないという悪循環

胃薬を飲まずに治したいなーと思っていました。そんな私にはちょうど良いかもしれません。

あくまでも元が食べ過ぎなのでね

胃痛記録

４/21(金)の夜から胃痛があり、4/24(月)にかかりつけの内科を受診して、胃薬(胃酸をおさえる薬)を処方してもらいました。

4/20(木)まで、やばいくらいに予定が立て込んでいて全く頭の中が休まらず、不眠もありました。

生理と重なったのもしんどい要因だったかもしれません。

それで「このままだったら衝動的にダイブしてしまうかもしれない」ってくらいに精神的な危うさも感じて、(金)は自ら会社を休みました。

休んだらスイッチをoffにできてかなりゆるんだ感じがしたのですが、その夜に胃がめっちゃ痛くなりました。

ポイントは『ゆるんだあとの胃痛』

これが気になっていました。

2-3日処方薬を飲んだら胃痛はすぐに治ったのですが、最近咬筋だったり、ガッチガチの筋肉をゆるめるマッサージをはじめたのです。全身がゆるんで毎日一日中眠くて仕方ない感じです。

そのせいかな？また昨日くらいから胃痛が出てきました。

処方薬が残っていたのでなんとかなっていますが、やはり「ゆるんだあと」胃痛が出てます。

調べると、ゆるむと「副交感神経が優位→胃酸が出る」というのが関係していそうです。

そもそも疲れていたわけだし、身体の弱いところに症状が出たのかな。

そんなにイヤな感じではないし、トータルしたら不眠やストレスが解消されていい感じなんですけどね。

これからはできれば毎日、コリをためず、こまめに身体をゆるめて疲れを解消していきたいな～。

毎年3月～4月って体調を崩しがちなので、来年は最小限に抑えたいな

そして、咬筋などゆるめるのは健康だけでなく美容にいいのも間違いないので、来年３月の卒業式の家族写真には妖怪角顔ババアよりはマシになっていたいです。

はやくにんげんになりたい