筋がとおってない人

私は、筋がとおってない人が大嫌いです。
これは昔から。

思い当たることは、幼少の頃の理不尽な記憶。
多分、猛毒父が発達障害か人格障害で、毒母も発達障害っぽい気がする。
(あくまで想像ですが)

毎日何をしても殴られ、虫の居所が悪いと殴られ。
椅子を投げられて避けたら怒られ。

毎日どうして？どうして？の連続だった。
子供の頃から、これはなぜこうなるのか？という因果関係を考えることが多くなり、その思考が自然と身に付きました。
今は社会では役立っています。
余談でした。

ただ、軽度アスペルガーの娘に対しては、私が思う「どうして？」が理解不明というか。
人に迷惑や嫌な気持ちにさせても、それでも自分の気持ちだけが最優先ってところが私からすると筋がとおってない人。

インフルエンザで苦しんで寝てるのに、私の頭もとでずっと執拗に話しかけてくる。サンタごっこと称して髪の毛の上にプレゼント(おもちゃ)を置かれる。
保育園でお友だちがしんどくて寝てるときに、頭もとで遊んでるのか？
遊んでいないという。
自分がされてうれしいか？
イヤだと言う。
この問答の繰り返し。エンドレス。

なぜ私がこんな目に合わなければならないのか？と悲しく思ってしまう。

3歳の定型発達の娘は空気が読めてとても優しい。
たまに甘えてるときもあるけど、普段がんばってるのがわかるから、こちらも手をさしのべたくなる。
なんというか自然な人間関係。
私の言葉でいうと、筋がとおってる感じがする。

冷え症を克服？！

私は、冷え症ですごーく寒がりです。
とくに、出産してから冷えがひどくなってきた感覚があり、真冬はいつもモコモコ着込んでいました。

今年は寒くなるのが早くて、こちらも既に1月並みの気温です。
いつもこのくらいの気温だと、部屋で暖房を一日中28～30度設定で入れていても寒く感じていました。ブーツと靴下の中間みたいな分厚くて長い靴下履いたり、ネックウォーマーをしたり、ニットの上からユニクロのフリースジャケットを着たりしていました。
座っているときは湯タンポを抱えたりもしていました。

だけど今年は、最近の寒さでも部屋では全然寒く感じません。
朝だけ暖房28度設定にして、部屋が暖まってきたら20度設定に下げて、それでもタートルネックのニット着てたら暑く感じたり。
これまで感じたことがないほど身体が暖かく感じています。

日々の筋トレのおかげで、少し冷えがマシになってきたのかもしれません＼(^^)／

もちろん、外ではとても寒く感じます(^^;
先日も一日マスクなしで外で過ごしてしまったのでいまだに風邪っぽいですし(T-T)
外ではマスク＋防寒対策は絶対に必要です！

あくまで、部屋の中での体感の変化になります。

一番寒くなる年明け～2月までどう感じるか、やっぱり寒い(>_<)となるかもしれないので、またレポしますφ(．．)

i Herb注文品

i Herbで以下を注文しました。



全てリピート買いです。
ルイボスティーは、美味しくてたくさん入っていてオススメです。



送料156円含めて
合計4397円でした。

パーソナルトレーニング 5回目

5回目のパーソナルトレーニングに行って来ました。

そろそろ次のステップに、と前回言われており、ワクワクした気持ちで行ったものの、新しいエクササイズを習うところまで行きませんでした。

理由はハムストリング(太ももの裏側)と内転筋が弱すぎることと、身体の軸が安定していないため。

ハムストリングと内転筋のエクササイズは宿題で毎日やっていましたが、それでもあまりにも使ってなさすぎたので筋肉が目覚めていないというか、上手に使えていないのだそうです。

そのため、今回新たに床に横向きに寝転んで、内転筋を使って下の脚を持ち上げるエクササイズをしても腰が痛くなってしまいました(内転筋ではなく腰で持ち上げてしまっている)。

これは、ハムストリングが使えていないからだそうで、まだ早かったねと。

そして、私の足先を見ると、足の親指は正常だけど、人差し指と中指が床から浮いていて(浮き指)、さらに薬指と小指が外側に倒れています(内反小趾)

これは、歩くときに外側に力が加わっている証拠であり、このためにふくらはぎの外側が張り出してしまっているそうです。

ふくらはぎの外側の張り出し。
実はこれが私の一番の悩みです。
膝下O脚も関係あると思います。

その部分にもアプローチしたかったのですが、ハムストリングと内転筋が目覚めてくれず、タイムオーバー。

今回は無念。
とにかく無念。


毎日あれこれエクササイズをやっているけれども、回数よりも刺激。
効いていない筋肉にギュッと力が入るような意識。
あとは身体の軸、体幹を鍛えるためにトランポリンの上でエクササイズをしたり、(もちろんトランポリンの上で跳ねたり、歩いたりもOK)とアドバイスを受けました。

今日の回が無駄とは決して思いませんが、そろそろスピードが落ちてきたような気もしています。

自分自身も、テレビをみながらダラダラやってしまっていたのもあったでしょう。

次回こそ次のステップに進めるように、日々の宿題を意識して取り組んでいこうと思います。

マスク

肌寒さを感じるようになってから、マスクは毎日欠かさずにしていました。

でも、昨日は油断して一日マスクをせずに過ごしたら、夕方から鼻水ズルズルで、今朝起きてからも喉が痛いです。

これは良くない傾向です。

こうやって喉風邪→気管支炎へと悪化する私…。

油断大敵！

やっぱり秋冬は毎日マスクしないといけないんだ、私…。

秋冬はマスクの下の顔は封印ですね(^^;

記事にしておくことでこのことを忘れず、失敗を繰り返さないようにしたいです。