コロナウイルスに感染しました。

コロナ罹患中です。（4日目）

10/24(月)の夜に発熱しました。

なので、10/24が発症日とされてるんですが、10/23(日)の夜に酷い頭痛があったので、本当はこのときから発症していたのだと思います。

しかし、熱がなかったので、鎮痛剤をのみながら、10/24は勤務しました。

（もちろん上司には報告済です）

10/24の夜は熱は37.1程度でした。

ただ微熱とは思えないほど体調がおかしくて、腰から下に力が入らないような、腰が砕けたようになりました。

インフルエンザに近い感覚です。

翌日10/25(火)には熱は38.6まで上がり、腰はハンマーで殴られたような痛みで大変でした。

でもロキソニンが効いたのか、下半身の痛みがほとんどなくなり、熱も夜には平熱に下がりました。

3日目、10/26(水)は日中はわりと元気に過ごせていましたが、夜になってしんどくなり、頭痛が出て37.6まで熱も上がりました。

夜中も頭がずきずき痛んで目が覚める。

頭痛というより、こめかみや頭部上部の一部の神経痛という感じです。

調べると、三叉神経痛に近いのかも。

これがけっこうキツイのです…。

で、4日目の本日。

夫は昨日、娘が本日発熱しました。

まだ私のほうが元気なので、車で2人を病院に連れていきました

2人とも陽性でした

家族5人中3人が罹患。

残り2人（下の2人）のうち、1人も怪しいのだけど、年齢的に小児科でないと検査してもらえないので、明日以降連れてくかどうか。

もう疲れたー。

『官足法 三叉神経痛』で検索したら、出てきた反射区をマッサージしたらたまたまなのか痛みがおさまっています。

あまり鎮痛剤をのんでも胃が痛くなりそうだし、そもそも神経痛にはそんなに効かないのです

なので、できる限り足裏マッサージで治したいと思っています

土踏まず

生理の記事にも少し書きましたが、せっかく凹みかけていた土踏まずの扁平足が、生理中に復活してぺったんこの足になってしまいました。

体調も激悪でした。

体調にも比例しているのかな。

鼻づまりも復活でした

土踏まずを揉むとぐにゃぐにゃな感触で、痛くもないけど手応えもなくて変な感じです。

なんだこれは？と思っていたら、水ぶくれみたくなっていることに気がつきました。

ウォークマットで踏み踏みすると、水ぶくれは少し小さくなり、土踏まずは凹みます。

でもまたすぐ戻ってしまいます。

気持ち悪いから棒では圧せない（圧したくない）感じ。

ネット検索すると、出てきました。

結局水ぶくれの上から揉んで水ぶくれがなくるまでマッサージするしかないようです。

棒で圧す時は、水ぶくれ箇所ではなくて硬くて痛いところを圧します。

針で刺すような痛みと刺激がありますが、効いてる感があります。

水ぶくれ箇所はウォークマットで踏むようにしています。

水ぶくれができる前は、土踏まずをマッサージすると、多少土踏まずの凹みが出てきて、なぜか鼻が通るのです。急に息が吸いやすくなる。

水ぶくれができてからは、マッサージして一瞬鼻が通ってもすぐに鼻づまりが戻ってしまいます。

悲しい

年内にある程度土踏まずの老廃物をやっつけたかったんだけど、どうかな？

あと１ヶ月ちょっと、がんばってみます。

過去の自分の記事（コーチング）

https://blog.goo.ne.jp/melody-with-yanj2525/e/f6bc452e9c0de26829d77d0731e5e830

コーチングについてまともなことを書いてました。

また時々振り返ってみよう。

2022年10月の生理記録

2022年10月の生理は、

10/14～10/19でした。

9/30くらいから？PMSっぽい症状が出ていて、もう10日間くらい睡眠導入剤も飲み続けていました。

急に寒くなったから体調不良だっただけで、PMSではなかったのかも

生理は先月、先々月と同じ時期にきっちりきてくれていました

ただ、今回はめちゃめちゃ過多月経でした。

水道の蛇口を捻ったかのような…

漏れて漏れて、日中でも紙パンツ型ナプキンは初めてでした。

当然ながらグッタリして体調も悪く、足裏マッサージが全くできませんでしたが、なんと土踏まずがまったいら！

あんなにがんばって削ったのに

むくんでるというか、圧しても手応えがない感じで気持ち悪い感触。

明らかにおかしかったです。

また地道にマッサージします。

ピラティスパーソナルレッスン

いつものマシンピラティスのパーソナルレッスンを受けてきました

いろんなポーズをグラグラせずにできるようになってきています。

結局いつも注意されるのは『頭と首を真っ直ぐ上に！』ということ。

どうしても、右&前にいってしまう。

スマホっ首とかストレートネックとか言われるヤツです。

首の右側の筋が常に縮んでいるので、右側を多めにストレッチするようにアドバイスされました。

いつも最後に立ち姿を確認するのですが、右の親指が地面に接地してないことを指摘されました。

これ、私最近気づいてました。

右側がつかないというか、左側がつくことに。

足裏マッサージで、左足の土踏まずのしこりを徹底的にケアしてたら『（滞りが）流れた』ってなった感覚があり、その後左足の親指が地面に接地したことを感じたのです。

でも右側を意識しても全くつかない。

ピラティスの先生に『右の内ももの力を右の親指に伝えるイメージで』と言われました。

かなり力を入れるというか、意識をしないとそうできないし、キープできません。

素人の私は親指だけを意識していたけど、右足の内側全部を使う必要があったのです。

でもそうすると、一気に立ち姿が整います。肩までは。

首と頭は真っ直ぐ上の意識が必要

家で体幹トレーニングもやったほうがいいとは思うのですが、こうやって普段の意識を変えられたら『歩くだけで身体が整う』状態になると思うのです。

それが一番理想です

あとは、足裏。右足の土踏まずも徹底的に流して、親指がより地面に設置しやすくなるようにしたいです。

身体のケアって楽しい～