つちふまず

足裏マッサージまだ続けてます(笑)

右の土踏まずのぽこっとした塊もなくなりました！

これで左右ともに足の形がすっきりしました。

でも表面のむくみ？的なものが取れただけなんですけどね。

まだまだどちらも扁平足です。

ただ、むくみが取れたおかげで、奥の塊に触れることができるようになり、その塊は土踏まずだけではなく踵付近（反射区でいうと小腸のあたり）まで延びていることがわかりました

ただし、土踏まずの始まりあたり（反射区でいうと胃のあたり）は固さが取れました

足の下半分、足の真ん中～踵あたりまでと、足の内側側面の固さを破壊していってほぐしたいと思います。

なにげに足の内側側面がものすごく硬いです

今はPMS（月経前）時期らしく、一昨日と昨日の夜は足裏マッサージをしても全く眠れませんでした。

おぼろげだけど15年前くらいから不眠になり、最初はPMS時期のみの不眠でした。

そして産後に睡眠リズムが狂ってしまって、10年くらい前に子供関係の強いストレスで眠れない時期があり、本格的に睡眠導入剤を飲み始めたと思います。

日々の不眠が改善されたとしても、PMS時期の不眠はしばらく残るのかもしれません。

これは自分の身体で実験します(笑)

運動不足とかもありそうです。

でも睡眠導入剤を使う量を極力減らしていけたらいいなぁと思ってます。

土踏まず～踵の塊よ、待ってろよ

あしうら

足裏、大事ってわかってるのについつい放置してしまう…

何度も格闘した土踏まずの塊も見事に復活しています

足裏マッサージを放置しすぎると気持ち悪くなるので週一回くらいはやってたんですが全然足りず…

やっとほぼ毎日やりはじめました。

そして昨日、左足の土踏まずの塊が完全ではありませんがほぐれた感じ。

見てわかるんです。

明らかに土踏まずがぽこっと腫れてる感じだったのがちゃんと凹んで足のかたちになってる。

（滞りが）流れたって感じ

右足もやりたかったけど、たぶん右の方が塊が大きい。

全く歯が立たない。

右足の土踏まずはぽこっと腫れています。

あー、はやくながしたいっ

昨夜はすんごくよく眠れました。

やっぱり不眠って身体の滞りなんだってなんとなく体感しました。

身体の中で一番凝ってる箇所が、土踏まずと首の付け根だわ。

その二箇所の凝りは半端ないです。

首の付け根は毎朝通勤時に触るようにしてます。

ちょっとでも流したい

全身の滞りを流して淀みをなくすのが趣味と化しています

平和で幸せですね

クレーマーの御尊顔

保護者会の会長なんですが、意見箱的なものがありまして、辛辣なご意見がA4用紙にびっしりと書かれていました。

記名式なのでどなたが書いたのかはわかっています。

『いつもお世話になっております。』

みたいな挨拶とか感謝の言葉は一切なく、初っぱなからひたすら辛辣なクレーム。

権利主張型、自分は一切やりませんタイプのクレーマーでした。

我が子とは学年が違うので、どんなお母さんか知らなかったのですが、たまたまお見かけする機会がありました。

な、なんと…

地味で大人しそうな方でした。

化粧っけもない、ファッションも垢抜けない全身ダークカラーで。

想像どおりでした。

これだけ生きてたら、感謝の気持ちがない、辛辣なクレームを書く人が華やかな美女じゃないことくらいわかっています。

以前も書いたけど、『人は見た目どおり』なんだよね。

華やかで充たされている人は、そういうことにエネルギー使わないし、使えないのデスヨ…。

世の中には華やかな美人でも自己愛強すぎる人とかもいますけどね。

娘が華やか美人ママの娘にいじめられたことがあるし、いろんな人がいるのは確かですけどね。

大方の天然美人は妬み嫉みがなくて付き合いやすいです。

こういうこと言うほうが性格悪いんだろうけど、事実だからなぁ。

私、他人に悪意を持って接したり、自分から攻撃とかしないのでね。

攻撃力お高い人、共通項ありすぎなんです

攻撃しなきゃいいだけ。

特別扱いなんていらないので、社会人として常識的な対応をしてほしいだけなのです。

保護者会

前にも書きましたが、保護者会の会長になってしまいました。もちろん立候補ではなく、抽選です。イヤイヤですよ

最近『PTAをなくせ』『親の負担をなくせ』って議論が世間では活発なんですよね。

『じゃなあなくすのは誰なの？』

『全部なくすの？』

『一部なら何も残して何をなくすの？』

『そもそも何のために発足したんだっけ？』

これらを議論して、実際に何らかの方法で変更する必要がありますよね？

会則があればそれにのっとって議決したり、アンケートとったり、お知らせを配布して意見を募ったりするのかな？

それらが全て本部役員の負担になるんですよ

それを想像できないのか、あたかもサービス業のお客さんみたいな立場で勘違いして主張ばかりしてくる人たちがいます。

若いから無知なのかなと思ったんだけど、経験上は若い人もある程度年齢いってる人もいます。

共通するのは非常識で自己中なところ。

自己中は年齢問わずいるしね

例えばコロナ禍で任意参加の行事を開催するのが気に入らない、中止しろと主張してくる。

私だったら任意だったら辞退するだけで、中止要請はしない。黙っておけばいい。

そもそもそんなにコロナが気になるなら集団生活に参加させずに落ち着くまで自宅にいてもいいわけだし。矛盾がある。

自分勝手な暴論を押し付ける。まさに自己中心的思考。

そもそも無料で仕事を引き受けることへの感謝が一切ないんだよね。いきなり文句ふっかける。やってもらって当たり前。

だーかーらー、お客さんじゃないんだってば(笑)

前任者から引き継がれた内容を一言一句はやるんだけど、コロナ禍でのイレギュラー対応は引き継がれていないのでやりません！（キリッ）とか。

カテゴリーではあなたがその係だし、立候補したのに？

引き継がれた仕事をやるだけマシだけど、そういう人には仕事は振れないから、結局采配するこちら側の負担が増える。

ただ、子供さんが他動児で授業妨害系なので、親御さんもその傾向があるんだろうなと思ってる。

この話の通じなさ、臨機応変対応を拒絶するあたり、発達障害の人の拘りのようにも見える。

だから今後はそういう人に向けての対策も必要だと思ってる。

いやー、だから私だって、働いている親なんだってばよ

そういうことばかり続いたので、だったらあなたがやりなさいよって毎日思ってます。

何度その言葉が喉まで出かけたか。

そして、思ってるだけじゃなくて実行にうつそうとしてます。

こうなってるのはいろんな要因があって、

・自分がお客さんと勘違い

・誰かの負担になっていることをわかってない

・権利を主張して義務はないと思ってる

・我が子が恩恵を受けてることをわかってない

・他の保護者にとって喜ばしいことなのに、自分は個人的に気に入らないからやめさせたい

・個人的な拘り

・日頃のストレスの発散？

と考えられます。

こう書くとほんとひどいなー

今って行間を読めない人が本当に増えてるからねー。

だから、相手がわかってる前提で話をするのはもうやめます。

相手はなーんもわかってない。

私だって本部に入るまでわからなかったことあるしね。

まずわかってないことについてくわしく説明し、その上で次はあなたがやってね、ってボールを渡すしかないよね。

ボールを渡すために、若干仕組みも変更します。

そして、イレギュラーが出てきても、臨機応変に対応してもらえるよう、係を引き受ける前段階の約束事にします。

変更のお知らせを配布するだけなんだけど、変更にあたっての議論は必要だし、本部内での合意がいります。

私はコロナ禍を理由に集まらないスタイルなので、時間かかるよー。

会長奮闘中デス

ピラティス

相変わらず月１ペースでマシンピラティスのパーソナルレッスンに通っています。

もうすぐ1年半になります。

ピラティスのトレーニングが日頃歩くときの姿勢やどこの筋肉を使うかというレッスンになっているなと感じ、身体の使い方がすこーし身に付いた気がしています。

・お腹を引っ込めたり締めるのではなく、ジーパンのジッパーを下から締めていくかのように腹筋にスイッチを入れていく。

・骨盤を立てる

・肩をおとす（肩に力が入って、肩があがる癖があるため）

・首を誰かに持ち上げられてるイメージで真っ直ぐ上に伸ばす（スマホっ首で首が前に出ている）

これらの意識が高まってきたので、日常の肩こりなどが少しマシになってきています。

肩に力が入るから肩が凝るんだよね。

とにかく息をフーッと吐いて、肩の力を抜く意識。

自宅では体側を伸ばすストレッチをしてます。

本当は内腿やヒップアップもしたほうがいいんだけど、あまりやれてません。

正しい身体の使い方ができたら、身体がもっと楽になるのだそうです。

身体の歪みもマシになるんだろうな。

今は、とにかく肩と首を意識して過ごしています。