胃もたれにより、プロテイン量を減らして再チャレンジ中です。
1日5g
◆5/14～6/12
1日10g
5/28(金)から、なんだか調子が悪くてプロテインをお休みしています。
でも日曜日にはプロテイン入りのホットケーキを食べて（プロテイン10g摂取）
今日はプロテイン入りの親子丼（プロテイン2.5g摂取）を食べました。
少し胃もたれしています。
やっぱりもうしばらくお休みかなぁ
プロテインメニューを考える。
よくありそうですが、ホットケーキつくる時に混ぜてみました。
フツーのホットケーキミックスで、裏面にかかれている作り方のとおりに卵と豆乳入れて、そこにスプーン一杯（いつも飲んでる量の二日分、20g）のプロテインを入れました。
↓
感想。
パサついて美味しくない。
食べたらめっちゃ胃が重たい。
うーん。
やっぱり簡単じゃない。
ホットケーキミックスでプロテイン入れずにフツーに作るホットケーキはいかに美味しかったか。
そして、プロテイン入りの市販品のお菓子は、いかに計算してまずくならないように工夫して作られてきたのか。
痛感しましたね
次回はプリンミクスで、プロテイン入りのプリン作ります。
↑
懲りずにまだやるんか
こんばんは。
一昨日の夜から胃の調子が悪く、プロテインをお休みしました。
今日も半日お休みして調子が戻り、迷いましたが、夜はプロテインを摂取することにしました。
いつものように豆乳に溶かして飲もうと思ったけど、汁だく親子丼作りながら、もしかしたらイケる？！と思ってしまいました
丼にご飯を入れて、その上にビーレジェンドのナチュラル（甘い）プロテインを振りかけて、その上から親子丼のあんをたっぷりかけました。
ミルク風味で最初はオエーっとなりましたけど、最後のほうは良く混ざったのかプロテインの風味は消えました。
でも5gでも胃もたれしました
次回は甘味のないプロテインを買おう。
それでカレーとかシチュー、スープなどに混ぜて摂取しようと思います。