若いころからの暴食が祟り、体を悪くしたオジサンです
４月に入ってから良く夜ジョギングをするようになりました。最初は距離は3キロが、平均タイムは８：００／㌔が限界でしたが、なんとか１０キロ走れるようになり、コンスタントに６：３０／㌔が出るようになりました。っても今週の高校生駅伝のタイムは到底無理
いったいどうすればあんなタイムが出るんでしょう？
オジサンの場合、最初の1キロの出足がいつも遅く（６：３０／㌔）、徐々に早くなっていくタイプです。最初のアップ１キロは入れずに、けいそくしたほうがいいのかなあ